Tu nieres tiek uzskatīti par mūsu ķermeņa vitāli svarīgiem orgāniem, tāpēc ir svarīgi, lai tie darbotos pēc iespējas labāk. Šajā ziņā ir būtiski uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas palīdz pareizi funkcionēt nierēm, lai būtu iespējams saglabāt mūsu veselību un labsajūtu.
Pārtikas produkti, kas būs noderīgi jūsu nieru darbībai
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Viena no galvenajām nieru funkcijām ir filtrēt mūsu asinis un to darbība ir tieši atkarīga no katra indivīda dzīvesveida.
Nutrologs Sandro Ferazs saka: “Daudzi faktori var izraisīt nieru slimību un līdz ar to arī nieru slimību attīstību. Viens no faktoriem, kas ietekmē nieru veselību, ir pārtika; daudzi pārtikas produkti var izraisīt slimības, bet citi palīdz tās novērst”.
Tādā veidā veselīga un līdzsvarota uztura uzturēšana ir būtisks faktors, lai jūsu nieres būtu veselas un jūsu ķermenis darbotos pareizi.
Tātad, šeit ir daži pārtikas produkti, kas palīdz jūsu nierēm darboties pareizi:
Ķiploki
Ķiploku lietošanas priekšrocības mūsu dzīvē ir neskaitāmas, un viena no tām ir tā, ka papildus diurētiskām īpašībām tas palīdz novērst traumas, kas izraisa nieru mazspēju.
Metiens
Ābols ir īpaši veselīgs auglis, un tam piemīt spēja novērst nieru darbības traucējumus un palīdzēt uzlabot jau slimās nieres.
Ingvers
Ingvers ir patiešām spēcīgs pārtikas produkts veselības ziņā, tam piemīt pretiekaisuma īpašības, antioksidanti, termogēns un pat uzlabo nieru darbību, palīdz atjaunot nieru audus, novērš iekaisumu nierēs un nierakmeņu veidošanos.
Citronu
Citroni ir ļoti veselīgi un palīdz novērst nierakmeņu veidošanos. Turklāt tie palīdz izšķīdināt orgānā esošās minerālvielas.
Sīpols
Sīpols ir vēl viens lielisks sabiedrotais nieru darbībā, tajā ir liels ūdens un minerālvielu daudzums. Tas ir bagāts ar antioksidantiem un savu īpašību dēļ kļūst par lielisku barību, kas palīdz regulēt vielmaiņu un izvadīt no organisma toksīnus.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās nieru veselībai
Lai gan ir vairāki pārtikas produkti, kas ir lieliski nieru veselībai, ir arī tādi, kuriem ir pretējs efekts, tie ir:
- Sāls: pārmērīgs sāls patēriņš liek mūsu ķermenim aizturēt vairāk šķidruma nekā parasti, izraisot paaugstinātu asinsspiedienu un ilgtermiņā iespējamus nieru bojājumus;
- Soda: pārmērīga patēriņa gadījumā šis dzēriens ir galvenais nierakmeņu veidošanās veicinātājs;
- Kofeīns: pārmērīgi lietojot, tas var izraisīt arī nierakmeņus.
