Tas ir fakts, ka mēs visi vēlamies saglabāt smadzeņu veselība dienā. Lai to izdarītu, ir jāieņem daži veselīgi ieradumi, piemēram, jāizvairās no alkoholisko dzērienu un cigarešu lietošanas, jāuztur labs uzturs un jādzīvo sabiedrībā. Tādā veidā ir iespējams saglabāt veselību un izvairīties no dažām nopietnām problēmām ilgtermiņā.
Šajā ziņā zinātne norāda, ka ilgstošs dažu trūkums vitamīni tas var pat izraisīt demenci. Uzziniet vairāk zemāk.
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Google izstrādā AI rīku, lai palīdzētu žurnālistiem…
Lasīt vairāk: Pētījums saista Alcheimera slimības uzlabošanos ar "labo" holesterīnu (ABL)
Kā tika veikts pētījums?
Austrālijas Universitātes pētnieki, izmantojot Apvienotās Karalistes Biobanku, novērtēja vairāk nekā 290 000 cilvēku veselības datus, salīdzinot D vitamīns katram indivīdam ar attiecīgajiem smadzeņu apgabalu attēliem, kas ir atbildīgi par atmiņu.
Tādējādi bija iespējams redzēt, ka dalībniekiem, kuriem bija augstāks D vitamīna līmenis organismā, bija samazināts demences risks.
D vitamīna nozīme
Priekšrocības, ko D vitamīns piedāvā mūsu organismam, ir zināmas jau sen, īpaši, ja runājam par imūnsistēmu un kauliem. Tomēr pētniekus pārsteidza tas, ka tam ir svarīga loma arī smadzeņu veselībā.
Pat dažos gadījumos šī vitamīna trūkums ir pat izplatīts, dažos reģionos tieši ietekmējot vecākus iedzīvotājus. Piemēram, Apvienotajā Karalistē bija iespējams novērot, ka līdz 17% demences gadījumu varēja novērst, palielinot šo uzturvielu daudzumu organismā, nosakot tās normālā diapazonā.
Ja tas rada bažas, ārsts katru gadu var pārbaudīt D vitamīna līmeni. Ja organismā tiek konstatēts zems vitamīna līmenis, ieteicams lietot uztura bagātinātāju. No tā tiek ieteikts apmēram 600 SV vitamīna dienā, ko var atrast gan pārtikā, gan uztura bagātinātājos.
Visbeidzot, eksperti uzskata, ka ar labiem ēšanas paradumiem un labāku dzīves kvalitāti ir iespējams mainīt šo realitāti, kas skar milzīgu iedzīvotāju daļu ārprāts.
