Pēc ilgām nakts miega stundām vairums cilvēku pamostas ļoti izsalkuši. Tāpēc ir svarīgi, lai vakariņu laikā pārtika būtu bagāta ar uzturvielām. Ir daži pārtikas produkti, kurus vislabāk ir ēst dienas beigās un izvairīties no tiem tūlīt pēc pamošanās. Skatiet dažus zemāk pārtikas produkti izvairīties no brokastīm.
Ir ļoti svarīgi izdarīt labu izvēli, ēdot pirmo reizi no rīta.
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Tālāk apskatiet pārtikas produktus, kas būtu jālieto dienas beigās:
neapstrādāti dārzeņi
Lai gan neapstrādāti dārzeņi ir lieliskas iespējas diētas, tos lietot vispirms no rīta nav laba izvēle. Tas ir tāpēc, ka tas var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzes veidošanos un sāpes vēderā, jo šajā diennakts laikā ir grūti sagremot.
citrusaugļi
Ar C vitamīnu bagāti augļi ir lieliski imūnsistēmai, taču tie ir ārkārtīgi skābi. Tāpēc ideāls ir izvairīties no tiem vispirms no rīta, jo kuņģa skābes veidošanās var izraisīt izsitumus un grēmas.
Banāns
Ja augļus ēd pirmo reizi no rīta, tas var radīt problēmas. Tas ir tāpēc, ka augstā magnija un kālija satura dēļ asinīs var rasties minerālvielu nelīdzsvarotība.
Jogurts
Jogurts, lai arī tas ir lielisks variants zarnām, to lietojot no rīta, tā pienskābes baktērijas kļūst neefektīvas. Tāpēc ideāls laiks to norīt ir dienas beigās.
Kafija
Lai gan kafija ir viens no iecienītākajiem dzērieniem cilvēkiem no rīta, tukšā dūšā tā var izraisīt nopietnas gastrīta problēmas.
iepakota augļu sula
Kad iespēja ir dabiska, viss ir kārtībā. Bet tie, kas ir kastītē, lielākā daļa to sastāva ir cukurs. Tāpēc nav ideāli no rīta piedāvāt aizkuņģa dziedzerim tik daudz cukura.
