Labs miegs ir vissvarīgākais, lai dienas laikā mēs varētu sasniegt visus savus mērķus. Kā traucējumi, piemēram, bezmiegs, depresija un nemiers, kas tieši ietekmē miegu, pieaug iedzīvotāju vidū, zinātnieki arvien vairāk koncentrējas uz to, kā uzlabot cilvēku miegu.
Lasīt vairāk: Miega apnoja: ziniet, kā atpazīt, vai jums ir šis traucējums, izmantojot tikai 3 pazīmes
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Miega robotu pētījums tika veikts ar dažiem brīvprātīgajiem un publicēts Miega pētījumu žurnālā. Robots ir ar viedtālruni vadāma ierīce, kas sola uzlabot miega kvalitāti.
Ideja ir tāda, ka ierīce simulē "elpošanu", kas jāsinhronizē ar lietotāja elpošanu. Tādējādi cilvēks nonāk stāvoklī meditatīvs un līdz ar to gulēt ātrāk.
Kāda ir miega robota ietekme uz bezmiegu, depresiju un trauksmi?
Pētījums ilga trīs nedēļas, un tajā piedalījās 44 brīvprātīgie. Viņi tika sadalīti divās grupās pa 22 cilvēkiem. Miega robotu ražotājs garantē, ka efekti būs redzami pēc vienas nedēļas lietošanas.
Tāpēc zinātnieki veica pētījumu šādi: viena grupa valkāja ierīci 21 dienu, kamēr otrs bija "gaidīšanas sarakstā", lai to izmantotu tajā pašā laika posmā pēc eksperiments.
Brīvprātīgajiem tika uzdots izmantot ierīci 10 līdz 15 minūtes. Un tā viņi darīja zinātnieku ierosinātajā laika posmā.
Diemžēl rezultāti nebija iepriecinoši. Nevienā no grupām bezmiega smaguma pakāpe neatšķīrās. Nemainījās arī tādi subjektīvie rādītāji kā uzbudinājums, depresija un trauksme.
Zinātnieki tomēr uzsvēra, ka, lai arī pētījums bija stingrs, tas bija salīdzinoši neliels. Galu galā tas tika izveidots tikai ar 44 cilvēkiem. Viņi izvirza teoriju, ka ar lielāku brīvprātīgo izlasi, iespējams, miega robots parādīs kādu lielāku efektu.
Kā darbojas bezmiegs?
Bezmiegam ir raksturīgas grūtības aizmigt vai iemigt visu nakti, padarot to sliktu kvalitāti. Tādējādi kļūst par maz, lai atjaunotu ķermeni un prātu un uzturētu fizisko un garīgo labsajūtu visas dienas garumā.
Slimība iedarbojas, paaugstinot fizioloģiskās un psiholoģiskās modrības līmeni nakts laikā. Pārmērīgas bažas, stress vai depresija ir daži no faktoriem, kas var izraisīt miega trūkumu. Dažos gadījumos pacienti, kas cieš no bezmiega, var arī ietekmēt miegu ar kaut ko negatīvu.
Mūsdienās bezmiega ārstēšana ietver relaksācijas metodes, kognitīvi-uzvedības terapiju vai medikamentus. Tas ir visizplatītākais slimības ārstēšanas veids, tomēr jāievēro piesardzība, lai pacientam neveidotos atkarība vai nerastos nevēlamas blakusparādības.
Daži pacienti ziņo par labiem alternatīvās medicīnas metožu rezultātiem. Tējas, ēteriskās eļļas un akupunktūra (un pat miega robots iepriekš minētajā pētījumā) ir dažas no bezmiega apkarošanas metodēm.
Beidzis sociālās komunikācijas specialitāti Gojasas Federālajā universitātē. Aizraujas ar digitālajiem medijiem, popkultūru, tehnoloģijām, politiku un psihoanalīzi.
