Uzkrātais fiziskais un emocionālais nogurums var radīt a nervu sabrukums. Šis izsīkums var būt ķermeņa brīdinājuma zīme par citiem faktoriem, kas saistīti ar garīgo veselību, piemēram, depresiju, trauksmi un stresu. Parasti šis stāvoklis ietekmē arī fizisko veselību, un, diemžēl, nepieciešamā aprūpe bieži tiek niecīga un tiek pievērsta kā galējais līdzeklis.
Garīgo izsīkumu var izraisīt ikdienas problēmas, kas saistītas ar citiem svarīgiem aspektiem, piemēram, zems pašvērtējums, mazdūšība un psiholoģiskā atbalsta trūkums. Garīgajai veselībai bieži netiek pievērsta tik liela uzmanība kā citiem fiziskajiem aspektiem. Garīgi noplicinātam cilvēkam var tikt ietekmētas svarīgas dzīves jomas, piemēram, darbs, laulība, draudzība un citas attiecības.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Ir svarīgi meklēt profesionālu psiholoģisko palīdzību no pirmajiem garīga sabrukuma simptomiem. Terapija kopā ar citiem veselīgiem ieradumiem ir ļoti svarīga, lai mainītu depresīvo stāvokli. Smagākos gadījumos jūsu veselības aprūpes speciālists var ieteikt medikamentus.
Tāpat kā jebkura slimība, ir svarīgi identificēt brīdinājuma pazīmes jau no disfunkcijas sākuma. Turklāt garīgo veselību nevajadzētu trivializēt un uzskatīt par nebūtisku. Tāpēc pārbaudiet galvenos simptomus, kas var liecināt par garīgu sabrukumu.
Uzmanību! Diagnozi drīkst veikt tikai garīgās veselības speciālists, piemēram, psihologs vai psihiatrs.
fiziski simptomi
- Galvassāpes;
- Veselības problēmas, piemēram, sirds slimības;
- Apetītes izmaiņas, pārēšanās vai izsalkuma zudums;
- Imunitātes samazināšanās;
- Muskuļu sāpes un sāpes;
- Kuņģa un zarnu izmaiņas, kas var izraisīt gastrītu un daudz aizcietējumu;
- Elpošanas izmaiņas trauksmes līmeņa dēļ, kas to padara īsāku;
emocionālie simptomi
- Pārmērīgs fiziskais un garīgais nogurums;
- Grūtības atpūsties un relaksēties;
- Bezcerība, iespaids, ka nekas nemainīsies;
- Vispārēja apātija un mazdūšība;
- Reaktīvās un aizsardzības uzvedības izmaiņas;
- Atmiņas traucējumi, grūtības apstrādāt un uzglabāt informāciju apzinātā līmenī garīgās piesātinājuma dēļ;
- Grūtības gulēt, pamosties rītausmā bez miega vai nemierīga nakts;
- Grūtības koncentrēties, grūtības uzturēt argumentācijas saskaņotību;
- Lēna argumentācija un grūtības uzturēt garāku sarunu;
- Emocionāla labilitāte, vēlme raudāt bez redzama iemesla;
- Bezcerības, trauksmes un ciešanu sajūta;
- Bailes, sajūta, ka tevi kaut kas apdraud vai drīz notiks kaut kas slikts;
- Vieglāk aizkaitināmība, nervozitāte un kontroles zaudēšana.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.