Zinātniskajā žurnālā Nature Food publicētajā pētījumā norādīts, ka Brazīlijas pārtikas modelis ir viens no sliktākajiem pasaulē. Tas lielā mērā ir saistīts ar rūpnieciski ražotu un īpaši apstrādātu pārtikas produktu patēriņa pieaugumu un pārtikas cenu pieaugumu.
Šāda veida nesabalansēts uzturs veicina saslimstību ar dažādām slimībām, piemēram, augstu asinsspiedienu, diabētu, aptaukošanos, paaugstinātu holesterīna līmeni u.c.
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Natura x īpaši apstrādātos pārtikas produktos
Svaigi vai minimāli apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, ir tie, kas atrodami dabā. Savukārt īpaši apstrādātiem pārtikas produktiem ir veiktas daudzas izmaiņas to sākotnējā sastāvā, kas var palielināt slimību risku.
Īpaši apstrādāti pārtikas produkti ir bagāti ar sāli, cukuru, taukiem, konservantiem, aromatizētājiem un garšas pastiprinātājiem. Tomēr tie nav tik izdevīgi un veselīgi.
Īpaši apstrādātu pārtikas produktu klātbūtne uztura rutīnā apstiprina sliktu ēšanas modeli.
Pareiza uztura kombinācija
Lai nodrošinātu sabalansētu uzturu, ir svarīgi pareizi kombinēt pārtiku. Tas nozīmē, ka jāizvairās no barības vielu pārpalikuma un trūkuma.
Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka veselīgam uzturam nevajadzētu sastāvēt tikai no augļiem un dārzeņiem, bet arī ievērot ķermeņa vajadzības pēc uztura.
Vēl viens svarīgs veselīga uztura aspekts ir pareiza hidratācija, ievērojot katrai vecuma grupai nepieciešamo šķidruma daudzumu.
Kā uzlabot Brazīlijas ēdiena modeli?
Lai uzlabotu Brazīlijas uztura modeli, ir jāiegulda svaigā vai minimāli apstrādātā pārtikā, samazinot īpaši apstrādātu pārtikas produktu patēriņu.
Svarīgi atcerēties, ka veselīgam uzturam nav jābūt dārgam, bet gan par pieņemamu cenu un jānes labums organismam, turklāt tas ir patīkams un garšīgs.
Turklāt ir svarīgi pareizi mitrināt un pareizi kombinēt pārtiku.
Ir svarīgi atcerēties, ka veselīgam uzturam ir jāievēro ķermeņa uztura vajadzības un jābūt kvalitatīvam. Ar šiem vienkāršajiem pasākumiem ir iespējams uzlabot Brazīlijas iedzīvotāju veselību un dzīves kvalitāti.