Açaí un milkshake ir divi no brazīliešu iecienītākajiem desertiem, vai ne? Tomēr tie var būt ļoti atšķirīgi, ja runa ir par veselīgu uzturu. Galu galā šis auglis tiek uzskatīts par īpaši barojošu, savukārt amerikāņu dzēriens tiek uzskatīts par kaloriju bumbu. Tādā gadījumā, apvienojot abus, var pagatavot ko garšīgu un veselībai nekaitīgu. Vai tu biji ziņkārīgs? Zemāk skatiet açaí piena kokteiļa ar banānu recepti.
Lasīt vairāk: Saldējuma piena kokteilis: skatiet šo mājās gatavoto, vienkāršo un garšīgo recepti
redzēt vairāk
Mājas načo un piedevu recepte vakara salidojumam…
Atklājiet labākās cepumu receptes, kuras varat izbaudīt
receptes detaļas
Izmantojot šo recepti, jūs varat pagatavot ar šķiedrvielām bagātu enerģijas dzērienu, kas joprojām var palīdzēt jūsu gremošanas sistēmai. Tas ir tāpēc, ka açaí ir pilns ar barības vielām, kas palīdz regulēt mūsu ķermeni, pat novēršot dažas slimības, piemēram, anēmiju, augstu holesterīna līmeni un sirds un asinsvadu problēmas.
Tomēr, lai jūsu recepte būtu garšīga un arī barojoša, jums ir jāiegulda kvalitatīvā pārtikā. Tāpēc nav nepieciešams izvēlēties ļoti industrializētu açaí, jo tas zaudē lielu daļu savu uzturvielu. Izvēlieties arī labus augļus, piemēram, gatavus banānus un vēlams bez pārāk daudz pesticīdu.
Sastāvdaļas
No šī daudzuma var iegūt līdz 4 porcijām. Pārbaudiet nepieciešamās sastāvdaļas:
- 200 g acai bez cukura;
- 2 gatavi banāni;
- 3 ēdamkarotes ledus piena;
- 150 g grieķu jogurta.
Sagatavošanas metode
Pagatavošana ir ļoti vienkārša, un būs nepieciešams tikai blenderis, kurā būs jāsaliek visas sastāvdaļas un daudz jākult, līdz dzēriens būs ļoti viendabīgs. Pēc tam pārnesiet uz glāzi un varat palielināt ar citiem šķiedrvielu avotiem, piemēram, auzu pārslām vai granolu.
Turklāt, meklējot dažādas uzturvielas, daži cilvēki grieķu jogurtu aizstāj ar citiem ēdieniem, piemēram, Ascenda un pat Neston. Tāpēc tas ir ļoti daudzpusīgs deserts, kuru vienmēr var papildināt ar radošumu. Tādā veidā nav iespējams saslimt ar piena kokteili.
Iekļaujot to uzturā, iespējams pat zaudēt svaru, jo dzērienam papildus šķiedrvielu klātbūtnei piemīt antioksidants un pretiekaisuma spēks.
