Auzu pārslas ir ļoti novērtētas un ir pelnījušas atzinību. Tas ir ar uzturvielām un antioksidantiem bagāts superprodukts, kas ir pilnīgi veselīgs zarnām un sirdij, turklāt ir sabiedrotais svara zaudēšanā. Diemžēl pastāv strīdi, jo auzu pārslām var būt pievienotas neveselīgas sastāvdaļas.
Uztura speciālisti iesaka sabalansētu un dabisku uzturu. Auzu gadījumā ir svarīgi pārbaudīt to sastāvu, lai izvairītos no iespējama kaitējuma veselībai.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Auzu milti, kurus nevajadzētu lietot uzturā
Vai zināt, ka lielveikalu plauktos bieži atrodamas ātri pagatavojamas, iepakotas auzu pārslas? Tas satur daudz sastāvdaļu, kuras ārsti neiesaka, piemēram, apstrādātu cukuru. No šīm paciņām vajadzētu izvairīties, jo tās satur cukuru un citas nevajadzīgas sastāvdaļas.
Parastās auzas ir lielisks veselīgu tauku avots, taču ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību tam, ko ēdat kopā ar iepakotajām auzām. Plauktos atrodamās auzas tiek apstrādātas ar cukuru, kas samazina to ieguvumus veselībai.
Ja izvēlaties lietot šīs auzas, ir svarīgi apzināties iespējamo ilgtermiņa negatīvo ietekmi un izvairīties no to ikdienas patēriņa.
Cukura ilgtermiņa ietekme
Tā kā tas ir pilns ar cukuru, uzturā, kurā tiek izmantoti šie auzu milti, ir augsts īpaši apstrādātu uzturvielu saturs. Kā norādījusi Amerikas Sirds asociācija, negatīvās sekas ir diabēts, aptaukošanās, nieru slimības, augsts asinsspiediens, resnās zarnas vēzis, sirds un asinsvadu slimības, demence un kognitīvās problēmas.
Ieteicams pievērst uzmanību šiem produktiem, kas galdā nonāk gatavi, un ideālā gadījumā visas ēdienreizes jāgatavo pašu spēkiem. Ik pa laikam iesaiņotu auzu norīšana nebūs kaitīga, taču brīdinājums ir pilnībā derīgs tiem, kas tās patērē katru dienu.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
