Alcheimera slimība ir deģeneratīva slimība, kas attīstās, pakāpeniski zaudējot cildenākas smadzeņu funkcijas, piemēram, atmiņa, valodas formas, kā arī citi aspekti, kas galu galā intensīvi ietekmē darbību katru dienu. Pēdējos gados tā tiek uzskatīta par vienu no slimībām, kas visvairāk konstatētas pacientiem, kas vecāki par 60 gadiem. Ņemot to vērā, ir ārkārtīgi svarīgi zināt ieradumus, kas palīdz novērst Alcheimera slimību.
Lasīt vairāk: Kafijas uzņemšana var samazināt Alcheimera slimības attīstības risku; Saprast
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Kā novērst Alcheimera slimību?
Kā minēts iepriekš, šī ir garīga slimība, kas iedarbojas pakāpeniski, jo tā iedarbojas caur nervu šūnu deģenerāciju smadzenēs un smadzeņu masas samazināšanos. Lai gan ir zināšanas par tā darbības veidu, Alcheimera slimības cēloņi joprojām nav pilnībā izprasti.
Tāpēc pētījumi ir atklājuši, ka, lai to novērstu, ir ļoti nepieciešams ieviest ieradumus, kas labvēlīgi ietekmē smadzeņu veselību. Uzziniet, kas tie ir zemāk:
- Nesmēķē
Saskaņā ar pētījumiem smēķētājiem ir par 45% lielāks risks saslimt ar demenci vai kāda veida garīgām slimībām, piemēram, pašu Alcheimera slimību. Ņemot to vērā, viens no labākajiem uzvedības veidiem šajā gadījumā ir smēķēšanas ieraduma pārtraukšana. Ar šo darbību būs iespējams izvairīties no daudziem kaitējumiem jūsu ķermeņa veselībai.
- Praktizējiet fiziskās aktivitātes
Fizisko aktivitāšu iekļaušana savā rutīnā papildus sabalansēta uztura uzturēšanai ir nepieciešami pasākumi, lai jūsu prāts vienmēr strādātu vislabākajā veidā. Saskaņā ar NVO Alzheimer's Disease International teikto, lai cīnītos pret neirodeģeneratīvām slimībām, ir svarīgi pieņemt veselīgāku un aktīvāku dzīvesveidu jau no mazotnes.
- Turiet galvu darba kārtībā
Lasīšanas un mācīšanās ieraduma stimulēšana, kā arī spēles un aktivitātes, kas rosina atmiņu, palīdz neironiem izveidot ciešāku saikni vienam ar otru. Un jo lielāka ir jūsu komunikācija, jo labāk smadzenēm. Pateicoties augstajai nervu komunikācijai, smadzenes iegūst lielāku spēju apiet neveiksmes un pat aizkavēt demenci.
- Labs miegs
Lai galva darbotos pareizi, ir svarīgi labi gulēt. Galu galā tieši miega laikā tiek glabāta lielākā daļa atmiņu. Tāpēc laba atpūta bez pārtraukumiem ir būtiska.
