salikt a ideāli salāti ir nepieciešams, lai tas būtu ne tikai garšīgs, bet arī ļoti barojošs. Tāpēc ir svarīgi labi izvēlēties sastāvdaļas, it īpaši, ja esat cilvēks, kas ēd daudz. salāti vai arī ēdiet to kā galveno ēdienu, jo ir svarīgi, lai tajā būtu visas nepieciešamās uzturvielas. Tātad, šeit ir daži padomi, kurus jūs nevarat palaist garām, ja vēlaties pagatavot ideālus salātus.
Lasīt vairāk: Makaronu salātu recepte ar kūpinātu vistu: viegli un praktiski
redzēt vairāk
Apskatiet veselīgākās tējas iespējas, ko iekļaut savā ikdienas dzīvē
Banānu tēja: dziļa nakts miega noslēpums
Galvenie padomi ideālu salātu pagatavošanai
pievērsiet uzmanību lapām
Ja gatavojaties pagatavot vārītus salātus, ir svarīgi izmantot lapas, piemēram, lapu kāpostu un kāpostu, jo citas lapas, piemēram, salāti un rukola, ir jutīgākas pret karstumu.
Izmantojiet vismaz trīs loksnes
Ir daudz lapu variantu, kas lieliski der jūsu salātiem. Tāpēc vēl viens padoms ir pievērst uzmanību lapu daudzumam, jo tās ir ļoti barojošas un rada sāta sajūtu.
Pareizi uzglabājiet salātus
Ja jūsu salāti ir auksti, līdz pasniegšanas laikam tie jāuzglabā ledusskapī un pēc ēšanas, ja ir pārpalikumi, ielieciet burkā ledusskapī, lai tie ilgāk uzglabājas.
Padariet to vēl barojošāku
Papildus ogļhidrātiem izmantojiet ēdienus, piemēram, vārītus vai neapstrādātus dārzeņus, piemēram, burkānus, bietes, tomātus, kukurūzu un zirņus, lai padarītu tos vēl barojošākus.
Pagatavojiet tikai ēdot
Šis padoms palīdzēs saglabāt jūsu salātus vēl svaigākus, kad tos ēdat, turklāt neriskēs tos sabojāt.
ielieciet augļus
Vēl viena lieliska iespēja ir savos salātos iekļaut augļus, piemēram, mango un zemenes, jo tie būs ne tikai barojošāki, bet arī garšīgāki.
variēt ar sastāvdaļām
Ja iespējams, mainiet sastāvdaļas, lai jūs vienmēr eksperimentētu ar jaunām kombinācijām un garšām, un jūs varētu būt pārsteigts.
Pagatavojiet pilnīgus salātus
Ja esat komandā, kas ēd salātus kā galveno ēdienu, ir ļoti svarīgi pievienot papildu olbaltumvielas un ogļhidrāti, lai tas būtu pilnīgāks ar barības vielām un atstātu jums vairāk apmierināts.
ielieciet kaut ko kraukšķīgu
Pievienojot kaut ko kraukšķīgu, pilnībā mainās jūsu salātu garša un tekstūra, padarot tos vēl garšīgākus.
Pēc šiem padomiem jūsu salāti noteikti būs vēl labāki!
