A asinsspiediens augsts tā ir ļoti nopietna un mānīga problēma, kas ilgu laiku var darboties klusi. Runājot par šīs slimības kontroli, pirmā lieta, kas tiek minēta, ir samazināt uzņemšanu pārtikas produkti kas satur nātriju. Taču daudzi nezina, ka ar šo jautājumu var tikt galā garšīgi, arī norīt pārtikas produkti, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu.
Lai uzzinātu vairāk par šiem pārtikas produktiem, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu, skatiet visu rakstu!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Lasīt vairāk: Magnijs var būt efektīvs cīņā pret augstu asinsspiedienu
Pārtikas produkti, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu
- Ķiploki
Ķiploki satur vielas, kurām ir hipotensīva iedarbība. Tādā veidā tie veicina asinsspiediena pazemināšanos. Šī iemesla dēļ to ieteicams pievienot ēdienam gatavošanas beigās, lai labāk saglabātu tā īpašības.
- Banāns
Šis ir viens no lētākajiem un ar kāliju bagātākajiem augļiem, ko var viegli atrast. Šī iemesla dēļ un tajā esošo uzturvielu dēļ tā ir lieliska iespēja kontrolēt asinsspiedienu.
- Biešu sula
Tas ir ārkārtīgi izteiksmīgs ieguvums tiem, kam ir augsts asinsspiediens. Tāpēc, pat ja jums ne pārāk garšo šī dārzeņa sula, mēģiniet to pievienot savai diētai neapstrādātu, lai saglabātu tā uzturvērtības.
- Olas baltums
Olu baltumiem, atšķirībā no dzeltenumiem, nav holesterīns. Turklāt olu baltumā ir arī lielas peptīda devas, kas spēj inhibēt enzīmu, kura uzdevums ir veidot angiotenzīnu. Angiotenzīns ir tieši tā viela, kas veicina asinsvadu sašaurināšanos, kas ir viens no paaugstināta asinsspiediena faktoriem.
- Šokolāde
Šis ir viens no garšīgākajiem padomiem, taču tas jālieto mērenībā, ievērojot mērenus. Lietojot šokolādes konfektes, kas satur no 50 līdz 85% kakao, spiediens pazeminās par aptuveni 3 mmHg. Tāpēc lielisks deserta variants ir pēc tam apēst nelielu kvadrātiņu vai šokolādes rindu pusdienas.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.
