kā mēs ejam novecot, mēs varam pamanīt, ka dažas lietas ir grūtāk atcerēties. Bet vai ir kāda metode, kā novērst šo ar vecumu saistīto atmiņas zudumu? Nesen tika veikts un publicēts pētījums zinātniskais žurnāls NEJM Evidence, meklējot atbildes uz šo jautājumu.
Pētījumā tika analizēti 107 cilvēki, kas ir vecāki par 70 gadiem un kuriem ir zināmas kognitīvas grūtības. Analizētie tika apmācīti, kuros daži spēlēja izziņas spēles, bet citi veica krustvārdu mīklas. Un pētījumā tika secināts, ka krustvārdu mīklas vairāk palīdzēja atmiņas zudumam nekā spēles.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Dalībnieku novērošana notika 12 nedēļas, un pēc tam analīze turpinājās vēl 78 nedēļas, ar sesijām, kas notiek mājās, lai censtos stiprināt aktivitāšu sniegto kognitīvo stimulu. Tādā veidā tika pārbaudīts, ka dalībniekiem, kuri pildīja krustvārdu mīklu, bija labāki rezultāti nekā tiem, kuriem bija jāspēlē.
Analizētie rezultāti bija kognitīvais tests, ko sauc par ADAS-Cog, kas tika veikts 12. un 78. nedēļā. Dalībniekiem tika uzdoti arī ikdienas jautājumi, tā sauktie FAQ, kas izrādījās noderīgāki dalībnieki progresīvākos slimības posmos, pat ja metodes bija vienādas pirmajā posmos.
Vēl viens pozitīvs krustojumu punkts bija tas, ka tie izraisīja mazāku dalībnieku smadzeņu saraušanos, ko mēra ar MRI un vēlreiz analizēja pēc 78 nedēļām.
Tomēr ir arī svarīgi atzīmēt, ka daži spēļu veidi var trenēt prātu citām situācijām, piemēram, fokusu, redzi, telpiskās prasmes, refleksus un arī darba atmiņu. Tādējādi nav tā, it kā videospēle būtu nelietis, jo, ja to izmanto mēreni un kontrolēti, tā var sniegt daudz labumu ikdienas dzīvē.
Visbeidzot, paliek ieteikums, ja vēlaties ilgāk saglabāt savu atmiņu un kognitīvās funkcijas veselīgu, tuvojoties vecumam, risiniet krustvārdu mīklas.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.