Dabīgais piena cukurs var izraisīt diskomfortu un zarnu darbības traucējumus, ja to lieto pārmērīgi. Tātad bezlaktozes pārtikas lietošana var nākt par labu ne tikai nepanesamajiem, no kuriem par katru cenu vajadzētu izvairīties, bet arī citiem cilvēkiem. Zinot to, šajā rakstā jūs uzzināsit Kā bezlaktozes piens iedarbojas uz jūsu ķermeni. Redzēt vairāk!
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā pagatavot gardu detoksikācijas sulu, kas joprojām palīdz svara zaudēšanas procesā
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Tomēr nav nepieciešams pilnībā samazināt laktozes patēriņu, vienkārši ik pa laikam mainiet tradicionālos piena produktus ar nulles laktozi. Respektīvi, atliek tikai katram individuāli sastādīt piemērotu uztura plānu ar laktozes patēriņu vai bez tā. No otras puses, mēs iepazīstināsim ar bezlaktozes pārtikas priekšrocībām un parādīsim, kad tas ir jāizslēdz no uztura. Pārbaudiet!
Ne visiem tas ir jāizņem no ēdienkartes
Laktoze, ja to patērē sabalansēti, var veicināt zarnām labvēlīgu baktēriju veidošanos. No otras puses, lai gan daži cilvēki apgalvo, ka bezlaktozes diēta ir 100% labvēlīga, tas ne vienmēr ir taisnība. Ieteicams to pilnībā nogriezt tikai tad, ja ir diagnoze ar nepanesības pakāpi, tas ir, kad šis nosacījums ir pierādīts faktiski.
Taču laktozes patēriņa samazināšana var būt alternatīva arī tiem, kam diagnoze netiek diagnosticēta, jo ir pacienti, kuriem, pēc testa datiem, nav nepanesības, bet ir simptomi. Šādos gadījumos patiešām ir norādīts samazināt patēriņu pat bez diagnozes. Tomēr tiem, kuriem nav nepanesības vai kuriem nav simptomu, nav pamata atteikties no laktozes.
Kas notiek ar ķermeni?
Pirmkārt, ja nedēļu nelietojat laktozi, zarnas kļūst tīrākas, ķermenis ir mazāk uzpūsts un ievērojami samazinās zarnu gāzu veidošanās. Pēc mēneša aina kļūst vēl labāka, jo samazinās slikta dūša un caureja un vielmaiņa mēdz paātrināties.
Tādējādi, jo ilgāk ķermenis ir brīvs no vielas (piemēram, 6 vai 12 mēnešus), viss ķermenis darbojas labāk. Drīz vien gremošana ir ātrāka, imūnsistēma nostiprināta, uzsūkšanās process barības vielas kļūst efektīvākas, un ar to ir iespējams izvairīties no aizkaitināmības un bezmiega ieradums. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas notiek tikai tad, ja cilvēkam ir problēmas ar laktozi, galu galā tie, kuri nav jutīgi pret šo vielu, uzlabojumus nepamanīs.
Visbeidzot, ja jums nav diagnozes, bet pēc piena produktu lietošanas joprojām jūtat diskomfortu, iekļaujiet savās ēdienreizēs bezlaktozes pienu. Ievērojiet, kā jūtaties, un dodieties pie ārsta!