O intermitējoša badošanās pēdējā laikā ir kļuvis diezgan populārs. Prakse sastāv no cietas pārtikas neēšanas noteiktā laika periodā, neatkarīgi no tā, vai tas ir 14, 16, 24 stundas. vai pat vairāk, ieprogrammēti, drīz pēc tam atgriežoties pie normālas ēšanas, lai dotu priekšroku pārtikas produkti zems tauku un cukura saturs.
Pēc šī dzīvesveida piekritēju domām, galvenās priekšrocības ir:
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
- Samazināt sirds slimību risku;
- Novērst priekšlaicīgu novecošanos;
- detoksicēt organismu;
- Novērst nokarāšanos;
- Novērst cukura diabētu;
- Tievēšanas līdzeklis;
- Novērst augstu asinsspiedienu;
- Uzturēt regulētu triglicerīdu un holesterīna līmeni;
- Paātrināt vielmaiņu.
Dažas no šīm priekšrocībām ir pieejamas tikai tad, ja badošanās pārsniedz noteiktu laika periodu.
Iespējamie intermitējošas badošanās riski
Neskatoties uz norādītajām priekšrocībām, starptautiskais žurnāls
Ēšanas paradumi nesen veiktā aptaujā norādīja uz dažām briesmām, kas var būt saistītas ar šo praksi. Pētījumā tika apkopoti dati no Kanādas pētījums par pusaudžu veselības uzvedību, nonākot pie secinājuma, ka neregulāra badošanās var būt saistīta ar ēšanas traucējumiem.Saskaņā ar vienu no pētījuma autoriem Džeisons M. Nagata, "īpaši ir konstatētas asociācijas starp periodisku badošanos un ēšanas traucējumu uzvedību nozīmīgs, ņemot vērā ievērojamo ēšanas traucējumu pieaugumu pusaudžu un jauniešu vidū kopš gada sākuma pandēmija".
Nagata turpina: "Uzņemšanas ierobežošana var izraisīt citu ārkārtēju ēšanas paradumu. Bada ignorēšana var palielināt izsalkumu, izraisot pārēšanos un izraisot šāda veida uzvedību.
Tādējādi tika pārbaudīts, ka gan sievietes, gan vīrieši, piekopjot diētu, sajuta kādu atvilni un vemšanu. Visbeidzot, tas paliek kā ieteikums tiem, kas joprojām vēlas ievērot šo praksi: Gavēni naktī, tā kā organisms pats uztver pārtikas neuzņemšanu periodā kā dabisku, jo tā būtu guļot.
Jāpiebilst arī, ka gavēņa aizstāvjiem ir arī kontrindikācijas praksei, un to ieteicams darīt tikai veseliem cilvēkiem. Starp kontrindikāciju grupām ir:
- Cilvēki ar hipoglikēmiju, zemu svaru, anēmiju vai kādu citu uztura trūkumu;
- Cilvēki ar ēšanas traucējumiem anamnēzē;
- Bērni;
- Barojošām mātēm;
- Sieviete stāvoklī.
Visbeidzot, starp apdraudējumiem, kas novērtēti tiem, kuri gavē bez profesionālas uzraudzības, ir:
- Muskuļu masas zudums;
- Bezmiegs;
- Imunitātes pazemināšanās;
- Reibonis;
- slikta dūša;
- Hipoglikēmija;
- Uzturvielu trūkums;
- Izmaiņas noteiktu hormonu ražošanā.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
