Daži saka, ka dzīve sākas tikai pēc 50 gadu vecuma. Tiem, kas paliek aktīvi, apgalvojums ir fakts! Ir iespējams atrast, piemēram, vairākus sportistus pusmūžs kas iedvesmo jauniešus visā pasaulē. Bet kādas pazīmes liecina, ka mēs visi esam spējīgi uzturēt fizisko sagatavotību pat lielākā vecumā?
Lasīt vairāk: 3 lietas, kas jums jādara pēc 60 gadiem
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lai kliedētu šīs šaubas, First Step Fitness izpilddirektors Antuāns Hamelins norādīja uz dažām lietām, kas liecina, ka pēc 50 gadiem ejat pareizo ceļu, lai saglabātu labu formu. Mēs deram, ka jūs jau varat iedomāties, kas notiks, vai ne? Fiziskā aktivitāte ir svarīgs punkts, kas jārisina. Viņa ir būtiska mūsu dzīvē vairākiem faktoriem, kas ir saistīti ar veselību. Rezultāti veicina veselīgu ķermeņa novecošanos.
Pētījumi liecina par vairākām priekšrocībām tiem, kuri nolemj vingrot. Piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem fiziskās spēka aktivitātes ir būtiskas tieši tāpēc, ka tās palīdz lai saglabātu muskuļus, kustīgumu, līdzsvaru un, galvenais, pagarinātu dzīves ilgumu. dzīvi.
Turklāt šajā dzīves posmā ļoti izdevīgi ir arī sirds un asinsvadu vingrinājumi, jo tie veicina labklājības sajūtu, palīdz, lai sirds problēmas regresētu un tomēr palīdz pastāvīgā vingrošanā smadzenes. Kaut kas līdzīgs ir būtisks, lai novērstu slimības, kas ir izplatītas vecumdienās.
Tas attiecas uz vēzi, sirds slimībām, diabētu un pat demenci.
Šīs pazīmes norāda uz veselīgu novecošanu
Ja jūs uztraucaties par novecošanu, iespējams, ir pienācis laiks pieņemt veselīgāku un aktīvāku dzīvesveidu.
Regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs, bez šaubām, ir pirmie soļi ceļā uz veiksmīgu ceļojumu. Ja uzskatāt, ka jūsu dzīve ir līdzsvarota, pārbaudiet dažas pazīmes, kas var palīdzēt jums apstiprināt, ka jūs patiešām piedzīvojat veselīgu novecošanos.
1. Jūsu eksāmeni vienmēr ir lieliski
Ir cilvēki, kuriem, pat jaunībā, jau ir vairākas veselības problēmas, kas parādās ikgadējās pārbaudēs. Ja pat 50 gadu vecumā jūs joprojām uzrāda izcilus rezultātus, piemēram, atjauninātu asinsspiedienu,. asinis bez problēmām, viņš regulāri guļ un saglabā savu ideālo svaru, tāpēc viņš ir atgriezies normālā stāvoklī. apsveicu!
Vai cilvēki bieži tev izsaka komplimentus? Uzsverot, ka esat jaunāks, nekā patiesībā esat. Ā, tā tiešām ir lieliska zīme, ka viss iet ļoti labi.
2. Jaunieši vēlas kopā ar jums sportot
Ar vecumu parādās vairākas mobilitātes problēmas. Ja bērni vai mazbērni nepārtraukti aicina kopā ar viņiem nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, tā ir lieliska zīme, ka joprojām esat labā formā.
3. Elpojiet un kustieties ļoti labi
Joprojām izdodas turēt līdzi jaunāko radinieku tempam doties pārgājienos un pārgājieni? Tas nozīmē, ka jūsu sirds un asinsvadu veselība ir lieliskā formā, kas pēc 50 gadu vecuma vairs nav izplatīta. Tā turpini!
4. Vai jūs vienmēr meklējat jaunas aktivitātes?
Kļūstot vecākiem, cilvēkiem ir tendence iedzīvoties un viņiem ir lielākas grūtības apgūt jaunas lietas. Ja jūs vienmēr meklējat jaunus izaicinājumus, pat ja mēs runājam par sporta veidiem, kas vēl nekad nav spēlēti, tā ir zīme, ka jūsu gatavība joprojām ir lieliska.
5. Jūs esat vesels visu gadu.
Jums nav jāievēro diētas, jo jūsu ēdiens ir veselīgs tikai tāpēc, ka jums patīk ēst vislabāk un svaigākie pārtikas produkti, tāpēc kaloriju skaitīšana vai svara problēmas jums nerada bažas dzīvi.