Vienam attiecības izdzīvo gadiem un veselīgi, nevardarbīgai komunikācijai ir jābūt pastāvīgai praksei. Šim nolūkam ir nepieciešama zināma tuvība, neliela pieredze un, galvenais, liela cieņa starp abām pusēm. Diemžēl var gadīties, ka pat civilizētās sarunās izskan kādas frāzes un rada lielu attiecību nolietojumu. Tāpēc uzziniet, no kurām toksiskajām frāzēm vajadzētu izvairīties.
Lasīt vairāk: Viņi ir pārāk Zen! Šīs ir 3 MIERĀKĀS zodiaka zīmes
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Toksiskas frāzes strīdā
Veselīgu attiecību maksimums ir: "Ja jums ir ko teikt, vienmēr meklējiet jaukāko veidu, kā to pateikt." Ir svarīgi to paturēt prātā, jo lietas, īpaši garākiem, ir jārūpējas, lai tie varētu palikt dzīvi un izgaismoti vairākus mēnešus. Skatiet, kā izvairīties no sarunām starp abiem.
Sniedziet man piemēru, kad es to izdarīju
Ja jūs sakāt kaut ko līdzīgu, jūs parādāt savam partnerim, ka jūs necenšaties veikt pašnovērtējumu, bet gan nekavējoties atrodaties aizsardzības pozīcijā. Aizstāt šo teikumu ar: “Es par to padomāšu, paldies, ka brīdināji. Vai varat pateikt, vai es to daru pārāk bieži?
Atkal šī tēma?
Jautāt savam partnerim tas ir praktiski apgalvojums: “Es nepievēršu uzmanību tam, ko tu man saki. jautājot,” galu galā, ja šī lieta būtu pārvarēta, par to nebūtu jādebatē.
Man žēl, ka tu tā jūties
Šī frāze ir jārezervē gadījumiem, kad nav nepieciešams atvainoties. Ja jūs kļūdāties, tas šķiet ironiski un negodīgi. Tas ir tā, it kā tu būtu skumjš par to, ka cilvēks ir skumjš, nevis par to, ka tu viņu padarīji sarūgtināts.
Atšķirība ir smalka, bet svarīga. Tā vietā, lai teiktu kaut ko tādu, dodiet priekšroku: "Piedod, ka sagādāju jums skumjas vai vilšanos".
Vai esat par to sarūgtināts?
Partnera jūtu delegitimizācija ir sākotnējā neveiksmju atslēga. Cilvēki jūtas atšķirīgi, trigeri tiek iedarbināti dažādu iemeslu dēļ un būt par partneri tas nozīmē atbalstīt otru, pat ja jūs īsti nesaprotat, kāpēc viņš tā jūtas.
