Kurš gan negribētu dzīvot veselīgu dzīvi, vai ne? Lai to panāktu, mēs ieguldām daudz naudas ikdienas stratēģijās, diētās un fiziskos vingrinājumos. Bet turklāt daži pārtikas produkti, ja tos apvieno ar labu plānošanu, var būt lieliski sabiedrotie, lai izvairītos no dažām slimībām un apstākļiem. Viens no šiem ēdieniem ir datums!
Viens augļus salds, bagāts ar uzturvielām, izsmalcināts aromāts un kultivēts tūkstošiem gadu. Tādā gadījumā, patērējot to trīs reizes dienā nedēļas garumā, jūsu ķermenim var būt daudz priekšrocību.
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Google izstrādā AI rīku, lai palīdzētu žurnālistiem…
Uzzini zemāk kādas ir priekšrocības, ēdot datumus katru dienu.
Lasīt vairāk: Vai augļu un dārzeņu mazgāšana padara tos mazāk barojošus?
Datums ir auglis, kura izcelsme ir Āzijā un diezgan populārs brazīliešu vidū. Papildus tam, ka tas ir garšīgs ēdiens, ja to bieži patērē, tas var sniegt skaidrus uzlabojumus dažādos mūsu ķermeņa aspektos, piemēram, mūsu kaulu, zarnu sistēmas un pat sirds veselība, un tas var būt pat lielisks sabiedrotais tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Šajā sakarā, ņemot vērā vairāk nekā 50 dažādu veidu, daži no tiem var būt efektīvāki atkarībā no jūsu mērķa.
kuru datumu izvēlēties
Šodien jūs uzzināsiet par meddžoula datuma priekšrocībām, kas pazīstamas kā "randiņu karaliene". Tā kā to patērē svaigā veidā un netiek pakļauts rūpnieciskam procesam, tas parasti ir daudz lielāks nekā cita veida augļi. Lietojot to 3 reizes dienā, nedēļas garumā, būs iespējams pamanīt skaidras veselības izmaiņu pazīmes.
stresa mazināšana
Eksperti norāda, ka dateles ir lieliski garīgās veselības sabiedrotie, jo tajos ir ļoti daudz B6 vitamīna. Tādā veidā, stimulējot serotonīna ražošanu, mēs varam efektīvāk regulēt garastāvokli un pat cīnīties ar stresu. Tāpēc tas ir neaizstājams auglis to cilvēku uzturā, kuriem ir ļoti aizņemta un saspringta rutīna.
Turklāt tas var pat palīdzēt regulēt miegu, jo tajā ir arī triptofāns, kas palīdz izdalīties melatonīnam.
Svara zudums
Iesācējiem datumi ir lielisks enerģijas avots, tāpēc tie ir lieliski piemēroti ikvienam, kam ir aktīvāks dzīvesveids. Šī iemesla dēļ tie ir salīdzinoši kaloriski, ar aptuveni 282 kalorijām uz 100 gramiem augļu. Tomēr tie joprojām var palīdzēt jums zaudēt taukus.
Tas ir tāpēc, ka tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas nodrošina lielāku sāta sajūtu un novērš glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tādā veidā, tos patērējot, mēs varam paātrināt vielmaiņu, palīdzot sadedzināt kalorijas.