Pētījumi pierāda: kofeīns palīdz samazināt ķermeņa tauku saturu

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā BMJ Medicine, augsts kofeīna līmenis asinīs var samazināt ķermeņa tauku daudzumu un ar to saistīto 2. tipa diabēta risku. Kofeīns ir stimulējoša viela, kas pieder ksantīnu grupai un dabiski atrodama tādos augos kā kafija, tēja, guarana un kakao. Ir zināms, ka tas palielina enerģiju, uzlabo koncentrēšanos un samazina miegainību.

Tomēr pēc pētnieku domām, atklājums norāda uz vielas potenciālu samazināt aptaukošanās un ar šo stāvokli saistīto slimību attīstības iespējamību. Šie rezultāti pastiprina sabalansēta uztura nozīmi un kofeīnu saturošu pārtikas produktu iekļaušanu, lai uzlabotu vispārējo veselību un labklājību. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgam kofeīna patēriņam var būt nelabvēlīga ietekme, un ir jāuzrauga atbilstošs līmenis.

Pārbaudiet, kas tika atklāts pētījumā

Trīs līdz piecu tasīšu nesaldinātas kafijas dzeršana katru dienu ir saistīta ar mazāku 2. tipa diabēta un sirds un asinsvadu slimību risku. Pētījumi ir novērojami, nekonstatējot cēloņu un seku saistību citu potenciāli ietekmējošu faktoru dēļ.

Zinātnieki analizēja divu izplatītu CYP1A2 un AHR gēnu ģenētisko variantu lomu gandrīz 10 000 cilvēku, kuri piedalījās sešos ilgtermiņa pētījumos.

Analīzes rezultāti

Analīzes rezultāti parādīja, ka augstāks kofeīna līmenis asinīs bija saistīts ar mazāku svaru (ĶMI) un ķermeņa taukiem, kā arī samazina diabēta risku 2.

Pētnieki atzīst vairākus ierobežojumus secinājumos, tostarp izmantojot tikai divus ģenētiskos variantus un iekļaujot tikai Eiropas izcelsmes cilvēkus.

Tomēr ir zināms, ka kofeīns palielina vielmaiņu un tauku dedzināšanu, kā arī samazina apetīti, kas izskaidro rezultātus.

"Tiek lēsts, ka 100 mg dienas deva palielina enerģijas patēriņu par aptuveni 100 kalorijām dienā, kas līdz ar to var samazināt aptaukošanās risku. Mūsu Mendeļa randomizācijas konstatējums liecina, ka kofeīns vismaz daļēji var izskaidrot apgrieztā saistība starp kafijas patēriņu un 2. tipa diabēta risku,” raksta The pētniekiem.

Kofeīnam ir vairāki ieguvumi veselībai, piemēram, tas uzlabo kognitīvās funkcijas, samazina tādu slimību kā Alcheimera un Parkinsona slimību risku un palielina vielmaiņu, kas var palīdzēt zaudēt svaru.

Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.