Labs uzturs ir būtisks, lai novērstu slimību, infekciju un slimību rašanos kopumā, kā arī, protams, cita veida aprūpe. No otras puses, vai ir pārtikas produkti, kas dziedē? Atbilde ir jā! Tātad, tagad skatiet 6 situācijas, kurās pārtika var samazināt un pat izārstēt veselības problēmas.
Lasīt vairāk: Pārtikas produkti, kas samazina sliktā holesterīna līmeni: ziniet 6 iespējas
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Veselības problēmas, kuras pārtika var mazināt vai izārstēt
- augsts holesterīna līmenis
Holesterīna, ABL (labā holesterīna), ZBL (sliktā holesterīna) un triglicerīdu līmeni tieši ietekmē pārtika. Šajā gadījumā jāizvairās no sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni paaugstinošiem pārtikas produktiem, kas ir gaļa (īpaši tie, kuriem ir redzami tauki), cepti ēdieni un saldumi.
No otras puses, zivis, augļi, veseli graudi (piemēram, brūnie rīsi un auzas), kā arī dārzeņi un rieksti ir pārtikas produkti, kas palielina labā holesterīna līmeni. Tāpēc tas jālieto katru dienu, bet ar mēru.
- Vēzis
Pārtika var palīdzēt vēža ārstēšanā. Tāpēc ir svarīgi lietot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem, jo šīs slimības gadījumā organismā ir ļoti nopietns iekaisums. Tāpēc pārtikas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, ir ļoti bagāti ar mikroelementiem, un tie jālieto regulāri.
- Anēmija
Ja anēmiju izraisa dzelzs deficīts, uzturā jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā liellopu gaļa, pupiņas, lēcas, aunazirņi un zirņi. Šajā ziņā ieteicams lietot šos produktus kopā ar kādu C vitamīna avotu, lai uzlabotu dzelzs uzsūkšanos. Tas var būt apelsīns, citrona sula vai mandarīns.
- iesprostotās zarnas
Šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ir būtiski, lai uzlabotu zarnu darbību. Tāpēc svarīgs ir augļu, dārzeņu, kā arī pilngraudu (auzu, linsēklu) ikdienas patēriņš. Turklāt ūdens uzņemšana ir būtiska, lai atvieglotu braucienus uz vannas istabu.
- Hipertensija
Nātrijs ir galvenais ienaidnieks tiem, kam ir hipertensija, tāpēc šo ar šo uzturvielu bagāto pārtikas produktu patēriņam jābūt mērenam. Turklāt katru dienu tiek uzņemtas tādas uzturvielas kā kalcijs, magnijs un kālijs, kas arī regulē asinsspiedienu.
Tādā veidā pārtikas produkti, piemēram, sieri, vājpiens un jogurts, kā arī avokado, banāni, dārzeņi tumši zaļi lapu dārzeņi, pupiņas, mandeles, rieksti un tumšā šokolāde ir lieliska izvēle cilvēkiem hipertensīvs.
- Zema imunitāte
Pārtika ir lielisks uzturvielu avots, lai uzlabotu ķermeņa aizsardzību. Tāpēc ir ieteicams ēst zivis, jo tajās ir omega 3, un augļus, piemēram, apelsīnu un mandarīnu, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu.
Tātad, tagad, kad zināt, kādas ir veselības problēmas, ko pārtika var mazināt, izmantojiet iespēju un pārsūtiet šo rakstu savam draugam, kurš arī to vēlētos uzzināt.
