Pētījumi, kas veikti trīs Ziemeļamerikas universitātēs, parādīja, ka pozīcija, kurā mēs parasti gulēt var veicināt mūsu ķermeņa saglabāšanu saistībā ar deģeneratīvām slimībām. Tas notiek tāpēc, ka laikā Gulēt mūsu ķermenis strādā arī pie svarīgākajām funkcijām mūsu pastāvēšanai, piemēram, izvada toksīnus un atlikušās olbaltumvielas, kas, uzkrājoties, var ierosināt neirodeģenerācija.
Ņemot vērā to un laba miega nozīmi, lai uzzinātu vairāk par labākajām gulēšanas pozīcijām, skatiet pilnu rakstu!
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Lasīt vairāk: Gulēšana ar auskariem var būt kaitīga; Atklājiet iemeslu.
Kāpēc labs miegs var mainīt tavu dzīvi?
Ir smadzeņu tīrīšana, kas galvenokārt notiek miega laikā. Piemērs ir tīrīšana, ko veic glimfātiskā sistēma. Šī sistēma ir atbildīga par toksisko atkritumu novadīšanu no centrālās nervu sistēmas.
Piemēram, lai šī tīrīšana noritētu vislabākajā iespējamajā veidā, ir svarīgi, lai jūs atrastos piemērotākā stāvoklī. Ņemot to vērā, tā drenāža notiek efektīvāk, guļot sānu stāvoklī, salīdzinot ar pozīcijām uz muguras vai vēdera.
Rezultāti, kas saistīti ar šo labāku miega kvalitāti, kad mēs gulējam noteiktā stāvoklī, parasti ir cieši saistīta ar gravitācijas ietekmi uz ķermeni, kā arī spiedienu un audu stiepšanu slodzes laikā. Gulēt. Tāpēc gulēšana uz sāniem šķiet labākais risinājums!
Papildus tam, lai veicinātu Smadzeņu toksīnu attīrīšana, gulēšana uz sāniem lieliski ietekmē mugurkaulu. Šī pozīcija mazina spiedienu uz mugurkaulu, ļaujot šai struktūrai atpūsties miega laikā. Tomēr, lai tas būtu efektīvs, ir svarīgi, lai kakls būtu izlīdzināts.
Tāpēc jūsu spilvenam jābūt ideāla izmēra, lai jūsu galva būtu taisna, neliecoties ne uz augšu, ne uz leju. Arī labs padoms, lai visa struktūra būtu labi saskaņota, ir ievietot spilvenu starp kājām.
Visbeidzot, pētījumi arī liecina, ka priekšroka jādod gulēšanai uz kreisā sāna! Gulēšana šādā stāvoklī ļauj jūsu asinsritei plūst vislabākajā veidā, kā arī atvieglo pārtikas izkļūšanu caur zarnām.