Diētas ievērotāji zina, ka dažreiz ir garlaicīgi katru dienu ēst vienu un to pašu, it īpaši brokastīs. Tāpēc ideāli ir apgūt vienkāršas receptes, lai varētu dažādot savas iespējas, kā arī zināt, kā tās pielāgot savai gaumei.
Tā kā banāns ir mīksts auglis, tas ir lieliski piemērots tādu recepšu kā kokteiļu, kokteiļu un kokteiļu pagatavošanai. Turklāt tam ir neticamas īpašības tiem, kas cīnās ar svara zudumu, jo tas ir mazkaloriju auglis.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Turklāt, tā kā tai ir maiga garša, to var lietot kopā ar citiem ēdieniem, nekaitējot receptes garšai. Mandeļu piens ir viena no labākajām iespējām lietot kopā ar banāniem, jo tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Paturot to prātā, mēs jums iemācīsim veselīgu recepti banānu smūtijam ar mandeļu pienu, lai jūsu dienas sāktu garšīgi. Apskatiet soli pa solim zemāk!
Turpiniet lasīt: Ēdiet banānu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jums aizmigt
banānu smūtija recepte
Lai dienu sāktu ar lielu enerģiju, vari pagatavot šo smūtiju, kas remdēs izsalkumu un dos daudz enerģijas tavām aktivitātēm. Lai pagatavotu šo recepti, jums būs nepieciešams:
- Banāni;
- 200 ml mandeļu piena;
- 2 karotes dehidrēta kokosriekstu;
- 1 karote cukura;
- Ledus.
Pirms receptes sākšanas notīriet augļus un sagrieziet banānus mazās šķēlēs. Pēc tam ar dakšiņas palīdzību samīļo tos un liek blenderī.
Tad pievieno pārējās sastāvdaļas blenderī un blenderē 2 minūtes. Ja vēlaties savam smūtijam piešķirt biezāku konsistenci, varat atstāt banānus saldētavā uz nakti.
Gatavs! Tagad jūs zināt, kā sagatavot jaunu banānu patēriņa veidu un dažādot savu uzturu.
