Pienākot jaunajam gadam, vairāki cilvēki izvirza mērķus un uzdevumus gan profesionālajā, gan sociālajā jomā. Problēma ir tā, ka mēs galu galā izvirzām pārāk daudz mērķu, bet mēs nevaram paveikt to, ko esam ieplānojuši. Laba ideja, lai atrisinātu šo situāciju, ir izmantot rutīnas un izveidot ieradumus organizēt un īstenot jūsu idejas. Paturot to prātā, esam sagatavojuši sarakstu ar dažiem padomiem, kā sakārtot kārtību.
Kā saglabāt kārtību 2023. gadā
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Ir svarīgi uzsvērt, ka, lai mēs spētu koncentrēties un sasniegtu mērķus, mums ir jāsakārto savas mājas un prāts. Tādā veidā mēs piedāvājam jums divus sarakstus: vienu ar padomiem jūsu mājām, otru ar padomiem jūsu garīgajai veselībai.
padomi mājām
- Izmetiet neizmantotos priekšmetus: laika gaitā mēs varam uzkrāt priekšmetus, kuriem nav redzama pielietojuma, vai nu tāpēc, ka domājam, ka tie mums būs vajadzīgi, vai tāpēc, ka aizmirstam tos izmest. Taču svarīgi ir atbrīvoties no tā, kas vairs nav noderīgs, lai tas neaizņemtu vietu.
- Veiciet apkopi: vai tu zini to savu veļas mašīnu, kas negriežas pa labi, vai to slikto krēslu? Bojātas detaļas vai detaļas, kas jālabo, izjauc mūsu dzīvi un galu galā izraisa galvassāpes. Tāpēc salabot visu, kas nonācis nepatikšanās, gada sākumā ir svarīgs uzdevums.
- Tīrīšana: šajā gadījumā mēs runājam par intensīvu tīrīšanu visās mājas telpās, pat tajās, kurās esam pārāk slinki, lai rūpētos par ikdienas uzkopšanu. Nav nekā labāka kā sākt gadu ar 100% tīru māju.
- Iesaiņojiet drēbes: Papildus mājas uzkopšanai ir svarīgi sakārtot drēbju skapi un drēbes labi nodalīt. Tādējādi jūs sākat gadu ar priekšstatu par to, kur atrodas katrs vēlamais gabals.
Padomi jūsu prātam
- Izveidojiet rutīnu: psihologi ieteikt izveidot rutīnu cilvēkiem ar koncentrēšanās problēmām un pat tiem, kuriem to nav. Rutīna padara jūsu dzīvi mierīgu, jo jūs apzināties visas darbības, kas jums jādara dienā. Viņa spēj mazināt trauksmi un uzlabot savu produktivitāti.
- Necelies pārāk vēlu: papildus tam, ka pamostaties agrāk, ir svarīgi arī neizmantot mobilo tālruni uzreiz pēc pamošanās. Psihologi skaidro, ka pieskaršanās savam mobilajam tālrunim tūlīt pēc pamošanās var radīt stresu un likt jums satraukties atlikušajā dienas daļā.
- Veiciet fiziskos vingrinājumus: fiziskās aktivitātes ir labas gan mūsu ķermeņa veselībai, gan mūsu prātam. Fiziskie vingrinājumi ir saistīti ar hormona, ko sauc par endorfīnu, izdalīšanos, kas ir viens no labklājības un laimes neirotransmiteriem.
- Veikt darbības vienatnē: Šeit mēs varam minēt tādas pamatdarbības kā maltīšu gatavošana, lasīšana un rakstīšana, tīrīšana un pat meditācija. Visas šīs aktivitātes ir svarīgas, lai novērtētu savu laiku vienatnē un novērstu jūsu uzmanību, turklāt tām ir būtiska nozīme ikdienas dzīvē.
