Ārsts sasniedza 102 gadu vecumu un pastāstīja veselības un laimes patieso nozīmi. Saskaņā ar Dr. Gladys McGarey, grāmatas "The Life Well Lived: 102-year-old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness in all Ages" autore, daži veseli cilvēki ievēro šo būtisko dzīves padomu. Pieredzes balss noteikti zina, ko tā saka!
Viņai patiesība ir tāda, ka daudzi cilvēki mēdz sevi pārslogot ar nevajadzīgu stresu un slikto sajūtu uzkrāšanos. Vislaimīgākie cilvēki parasti ir tie, kuriem ir iespēja atstāt aiz sevis lietas vai pieredzi, kas viņiem vairs nav noderīga. Viņi atzīst, ka dzīve ir pārāk īsa, lai iestrēgtu prātos un atkārtotās domās.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
To darot, viņi izvairās no emocionālas spīdzināšanas un piešķir prioritāti savai garīgajai labklājībai. Tā vietā, lai tērētu enerģiju bažām, kas viņiem vairs neder, viņi izvēlas koncentrēties uz pašreizējo un pozitīvāku pieredzi. Šī spēja atlaist ir spēcīga stratēģija laimīgākas, veselīgākas dzīves izkopšanai.
Tāpēc veselīgākais veids, kā virzīties uz priekšu, kā teica Gladys McGarey, ir veids, kā mēs atjaunojam dzīvi, kad vien tas ir nepieciešams.
Noteikums numur 1, lai būtu laimīgs un vesels: atlaidiet to, kas prasa jūsu enerģiju
Burtiski, jums būs jātrenējas atlaist lietas, kas jums vairs nekalpo. Šīs ir lietas, kas jūs nomāc un neļauj virzīties uz priekšu dažādās situācijās. Tālāk ir norādīti veidi, kā noteikt, kas patērē enerģiju:
Nosakiet kaut ko, kas, šķiet, ir iestrēdzis jūsu dzīvē.
Padomājiet par to, kas jūsu dzīvē var būt iestrēdzis, sākot no attiecībām, profesijas, reliģijas vai dzīves projektiem. Atzīstiet “iestrēgušo” sajūtu savā ķermenī un speriet nākamo soli.
Iedomājieties, ka varat turēt šo lietu savā rokā
Iztēlojieties situāciju vai emocijas kā kaut ko, ko varat turēt rokā. Sajūti tās sasprindzinājumu, kas simbolizē sajūtu, ka esi iesprostots. Šis būs brīdis pēc atpazīšanas, ka tevī kaut kas ir iestrēdzis. Tagad atbrīvojieties no tā, veicot nākamo darbību.
Atbrīvojieties no šī "cietuma"
Virziet roku uz priekšu, plaukstu uz augšu un pirkstus kopā. Pēc tam atlaidiet to uz leju un atpakaļ, nedaudz atverot pirkstus, it kā jūs kaut ko atbrīvotu. To darot, apzināti atbrīvojiet to, kas ir ieslodzīts tevī, un atlaidiet visu, kas jums vairs nekalpo.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.