Savu sarkano karogu identificēšana ir būtisks mīklas gabals, kad runa ir par attiecībām. Kā to izdarīt, ir plašs jautājums.
Mūsdienu iepazīšanās kultūra ir popularizējusi sarkano karogu jēdzienu un iedvesmojusi cilvēkus sociālajos medijos dalīties ar saviem garajiem un detalizētajiem sarkano karogu sarakstiem.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Cilvēki šo terminu lieto visdažādākajām lietām, ko izmanto, lai aprakstītu uzvedību vai raksturīga attiecībām, kuras var uzskatīt par neveselīgām, atturošām vai pat bīstamām tu.
Lai gan attiecībām ir svarīgi meklēt sarkanos karogus citos cilvēkos, mēs bieži aizmirstam paskatīties uz sevi. Mūsu pašu sarkano karogu identificēšana ir ļoti svarīga veselīgu attiecību veidošanai.
Citiem vārdiem sakot, zinot savus sarkanos karogus, jūs varat noteikt ieradumus, pie kuriem varat strādāt kas jums ir jāizpauž savam partnerim labāku attiecību labad vai pat tad, ja esat tam gatavs attiecības.
Jūsu potenciālo sarkano karogu identificēšana
Pirms sākat to identificēt, ir svarīgi norādīt, ka ne vienmēr ir iespējams paredzēt, kāda uzvedība varētu izraisīt kādu citu. Tomēr jūs varat strādāt, lai identificētu neveselīgu uzvedību vai veidus, kā uzlabot savas attiecības.
Šeit ir daži padomi:
- Sāciet, atzīmējot žurnālā savu uzvedību, domas un jūtas.
- Pavadiet dažas dienas, apskatot lietas, kas sāpina jūsu sirdi un lietas, kas liek jums justies laimīgam.
- Pierakstiet, kas attiecībās liek jums justies nedroši, dusmīgs, skumjš vai greizsirdīgs.
- Pēc tam pajautājiet sev, kāpēc šīs lietas jūs iedarbina. Vai otrs rīkojas ļaunticīgi, vai tas ir vairāk saistīts ar nesadziedētu traumu? Atklājot “kāpēc”, jūsos var atklāt kaut ko tādu, kas jums, iespējams, būs jāizpēta, lai sāktu dziedināšanas procesu.
- Iedomājieties satikties ar sevi un uzdodiet sev jautājumus, piemēram, kas jums patiktu, ja jūs satiktos, un kādas lietas jūs sagādātu neapmierinātību. Tas var palīdzēt jums pamanīt iespējamos sarkanos karogus viņu uzvedībā.
Šeit ir daži iespējamo sarkano karodziņu piemēri prāta vētras nolūkos:
- Tā vietā, lai runātu atklāti, dodiet priekšroku klusumam, kad esat sarūgtināts;
- Grūtības noteikt robežas ar citiem;
- Izmantojot apzinātu taktiku, lai partneris kļūtu greizsirdīgs un pievērstu viņa uzmanību.
- Runā skaļā tonī impulsīvi un bez kontroles;
- Grūtības uzņemties atbildību par savām kļūdām.
- Grūtības uzticēties cilvēkiem.
Savu sarkano karogu identificēšana var palīdzēt pārvarēt toksisko uzvedību un veidot veselīgākas attiecības.
Kā tikt galā?
Esiet uzmanīgāks — pievērsiet uzmanību, kad izmetat sarkano karogu.
- prakse – Veiciet darbības, kas var palīdzēt pārvarēt sarkano karogu, piemēram, noteikt ierobežojumus vai kontrolēt emocijas.
- esi atvērts – Ja jums ir attiecības, runājiet ar savu partneri par saviem sarkanajiem karogiem. Tas viņiem palīdzēs labāk izprast jūsu jautājumus.
- Lūgt palīdzību – Terapeiti vai uzticami cilvēki var palīdzēt izdomāt veselīgus veidus, kā strādāt pie jūsu identificētās uzvedības vai ieradumiem.
- Nesteidzies “Šis ir ceļojums, kas prasa laiku un rūpes. Esiet laipns pret sevi un ziniet, ka vienas dienas laikā nav iespējams kļūt par labāku partneri.
Ja jums ir piekļuve terapeitam, tas var būt svarīgi, jo viņi var jums palīdzēt šajā procesā. Tomēr ir iespējams strādāt tikai pie saviem sarkanajiem karogiem, tāpat kā jebkurā sevis pilnveidošanas ceļojumā. Atcerieties, ka ikvienam ir jomas, kuras jāuzlabo un ka sevis pilnveidošana var būt pievilcīga citiem.
