O graudaugi ar pienu tas ir lielisks veids, kā sākt savu dienu, jo papildus tam, ka tā ir ļoti garšīga kombinācija, tā ir arī ļoti barojoša un lieliski piemērota labam mitrināšanai. Tas ir populārs ēdiens Amerikas Savienotajās Valstīs, un tas ir bijis ļoti veiksmīgs arī Brazīlijā, jo tam ir savas priekšrocības, un tās ir arī ļoti praktiskas un ātri pagatavojamas brokastis.
Lasīt vairāk: 4 brokastu iespējas, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un samazināt vidukli
redzēt vairāk
Apskatiet 11 labākos gaļas izcirtņus, ko pasniegt vakariņu ballītē; zini...
5 lēti un garšīgi gaļas izcirtņi, kas liks aizmirst...
Brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize, tāpēc ir ļoti svarīgi meklēt kaut ko tādu, kas palīdzētu pareizi sākt dienu. Graudaugu pārslu ar pienu var iekļaut jebkurā ēdienreizē, bet biežāk tā ir brokastīs, jo tā ir sātīga, barojoša un viegla. Tālāk skatiet citus veidus, kā baudīt graudaugus.
Graudaugi un piens: lieliska kombinācija
Lielākā daļa graudaugu parasti sastāv no auzām, kviešiem un kukurūzas, un tos ir viegli sajaukt ar citām sastāvdaļām, piemēram, pienu un augļiem, lai padarītu kafiju vēl barojošāku. Lielākā daļa šo graudaugu satur šķiedrvielas, ogļhidrātus un vitamīnus. No otras puses, citos gadījumos tauku un cukura līmenis ir ļoti augsts, tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību katra no tiem marķējumam.
Turklāt graudaugiem ir iespējams pievienot citas sastāvdaļas un pārtikas produktus un pagatavot vairākus gardus maisījumus. Šeit ir daži piemēri:
graudaugi ar pienu
Šī ir visizplatītākā prakse, vispazīstamākā kombinācija un tā, ko lielākā daļa brazīliešu izmanto brokastīs.
graudaugi ar jogurtu
Šī prakse ir izplatīta bērnu vidū. Ļoti labs padoms ir graudaugos sajaukt saldinātu jogurtu un augļus. Piemēram, jogurts ar medu un jogurts, kas aromatizēts ar zemeņu un augļu salātiem, ir lieliskas iespējas, kas paliek. lieliski sader ar pārslām, īpaši tiem, kas meklē ļoti barojošas brokastis un vesels.
Graudaugi ar augļu putām
Vēl viens ļoti labs padoms ir sajaukt graudaugus ar augļu putām, piemēram, pasifloras augļiem, citronu un citiem augļiem.
Graudaugi ar augļiem un medu
Ja jūs meklējat bagātīgākas brokastis, šī ir lieliska ideja. Pagatavo augļu maisījumu ar zemenēm, āboliem, kazenēm, banāniem, avenēm un sajauc tos ar graudaugiem un nobeidz ar medus ir lieliska iespēja ieturēt īpaši barojošas brokastis un lieliski piemērota dienas sākumam apmierināts.
Labības, ko sniedz labība
Graudaugi ar pienu ir brokastis, kas ne tikai ļoti garšīgas, bet arī atsevišķos gadījumos ir ļoti veselīgas. Jums vienmēr ir jāpievērš uzmanība etiķetēm, un, ja izvēlaties pareizi, tas var sniegt tādas priekšrocības kā:
- Sliktā holesterīna līmeņa samazināšana;
- sāta sajūta;
- Laba zarnu darbība un zarnu problēmu profilakse;
- Glikozes līmeņa kontrole asinīs.
Iekļaujiet šo ēdienu savā rīta rutīnā un redziet, ka ļoti īsā laikā jūs jau redzēsit daudz priekšrocību un jūsu ķermenis ļoti labi reaģē uz šiem stimuliem.
