Kafija ir pazīstama visā pasaulē ar savu stimulējošu iedarbību, kas palīdz mums pamosties un saglabāt koncentrēšanos, kad tas ir nepieciešams. Tomēr ne visi vienādi reaģē uz kofeīnu, galveno kafijas aktīvo savienojumu.
Dažiem cilvēkiem pēc kafijas lietošanas var rasties paradoksāla miegainības sajūta. Bet kā tas var notikt? Atbilde slēpjas sarežģītajā mijiedarbībā starp kofeīnu un neirotransmitera, ko sauc par adenozīnu.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Jaukas ziņas: Lacta laiž klajā šokolādes tāfelīti Sonho de Valsa e Ouro…
Skatīt arī: Zinātnieki atklāj labāko kafijas dzeršanas laiku; uzzini, kas tas ir
Tas ir neiromediators, kas palielinās visas dienas garumā, veicinot noguruma sajūtu, ko jūtam pēcpusdienas vidū vai vakarā. Tas darbojas kā signāls smadzenēm, ka ir pienācis laiks atpūsties, samazinot smadzeņu darbību un paplašinot asinsvadus.
Kofeīna darbība: miega pretinieks
Savukārt kofeīns darbojas, bloķējot adenozīna receptorus mūsu smadzenes, neļaujot mums justies miegainiem. Tas ir tāpat kā kofeīns saka "ne šodien, adenozīns!" un pārņemt ķermeņa brīdinājuma sistēmu.
Šis efekts liek mums justies modriem un enerģiskiem pēc kafijas tases. Tomēr adenozīns pilnībā neizzūd, kamēr kofeīns darbojas.
Kad kofeīns sāk izsīkt, adenozīns atgriežas, un bieži vien ar lielāku intensitāti. Šī adenozīna “atriebība” var izraisīt vēl spēcīgāku miegainības sajūtu, sava veida atsitiena efektu.
Kofeīna tolerance: samazināta stimulējošā iedarbība
Ja esat daudz kafijas dzērājs, jums var attīstīties kofeīna tolerance. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis ir pieradis pie vielas, un stimulējošā iedarbība laika gaitā izzūd.
Šādos gadījumos miegainība var atgriezties, neskatoties uz kafijas patēriņu. Lai to novērstu, eksperti iesaka kādu laiku samazināt patēriņu, lai ļautu organismam efektīvāk apstrādāt kofeīnu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka katrs cilvēks uz kofeīnu reaģē atšķirīgi. Lai gan daži var izdzert vairākas kafijas tases bez miegainības, citi var Jums rodas miegainība vai citas blakusparādības, piemēram, sirdsklauves pat ar a neliels daudzums.
Šīs individuālās reakcijas var ietekmēt dažādi faktori, tostarp ģenētika, vielmaiņa un kofeīna tolerance.
