Internetā prakse sākt dienu ar glāzi ūdens ar citronu, kas sola ieguvumus veselībai. Šīs priekšrocības ietver svara zaudēšanu un ādas izskatu pārsteidzošu, kas ir piesaistījis daudzus cilvēkus sekot šai tendencei. Bet vai šis dzēriens tiešām var dot šīs priekšrocības vai arī tās ir tikai baumas?
Tagad atklājiet dzeršanas plusus un mīnusus ūdens ar citronu jūsu veselībai.
redzēt vairāk
Jaukas ziņas: Lacta laiž klajā šokolādes tāfelīti Sonho de Valsa e Ouro…
Brazīlijas vīns iegūst etiķetes balvu "Oskarā"…
Citronu ūdens: veselīgs vai bezjēdzīgs?
Šis dzēriens būtībā ir citronu sula un ūdens, kas noteikti ir atsvaidzinoša kombinācija, bet vai tas kaut kā ietekmētu jūsu veselību? Citronu ūdens dzeršana ir izplatīta sārmainu diētu prakse, kuras mērķis ir ēst sārmainu pārtiku, lai stabilizētu mūsu ķermeņa pH un novērstu slimības.
Lai gan citrons ir citronu un skābs auglis, mūsu organismā tas darbojas kā sārmains līdzeklis. Tā skaidro uztura speciāliste Lorēna O'Konora, grāmatas autore Veselīgas sārmainas diētas ceļvedis.
Zinātniski pierādījumi
Pagaidām nav zinātnisku pierādījumu, ka sārmains uzturs to spēj novērst slimības. Tomēr pētījumi liecina, ka skābāks pH līmenis var palielināt vairāku slimību, piemēram, osteoporozes, risku.
Šajā ziņā ir zinātniskas straumes, kas uzskata, ka vairāk sārmainu pārtikas produktu patēriņš var būt mūsu ķermeņa aizsargfaktors, kas aizsargā pret pH negatīvo ietekmi deregulēta. Citi sārmainu pārtikas produktu piemēri, izņemot citronūdeni, ir augļi, dārzeņi un pākšaugi.
Bet, galu galā, kāds labums ir no citronūdens?
Šeit mēs nošķiram dažus šīs prakses ietekmi uz jūsu ķermeni, pārbaudiet to:
- Var uzturēt jūs hidratētu
Amerikas Savienotajās Valstīs veiktā aptauja parādīja, ka aptuveni 75% iedzīvotāju cieš no dehidratācijas. Tas norāda uz nopietnu veselības apdraudējumu, jo var izraisīt aizcietējumus, reiboni, sliktu koncentrēšanās spēju un nogurumu.
Tāpēc ūdens ar citronu dzeršana var būt labs veids, kā saglabāt hidratāciju un joprojām baudīt atsvaidzinošu dzērienu, pateicoties citrona citrusaugļu pusei.
- Var palīdzēt zaudēt svaru
Faktiski tas, kas palīdz zaudēt svaru, ir pareiza hidratācija, ko var palīdzēt citronūdens. Ūdens ir nepieciešams ķermenim tauku sadalīšanas procesā. Par to liecina žurnāla raksts Uztura robežas, kurā tika novērota tauku sadalīšanās glicerīnā un taukskābēs, kurām, savukārt, nepieciešams ūdens, lai organismā sagremotos.
- Tas var uzlabot jūsu garastāvokli
Atkal patiesais labums nenāk no paša citronūdens, bet gan no pareizas hidratācijas. Slāpes var izraisīt reiboni, diskomfortu un pat ietekmēt jūsu garastāvokli, tāpēc pārliecinieties, ka jums ir laba hidratācijas rutīna. Citronu ūdens dzeršana parastā ūdens vietā var palīdzēt uzņemt vairāk šķidruma, uzlabojot hidratāciju.
