Pētījumi atklāj, ka cilvēki, kuriem nav nākotnes izredžu, mēdz vairāk izvairīties no miega

Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls nesen publicēja a psiholoģiskais pētījums, kurā apgalvots, ka gulētiešanas atlikšana ir intīma saistīts ar nākotnes perspektīva un spēja pildīt ilgtermiņa uzdevumus.

Šis pētījums tika salīdzināts ar citu ķīniešu versiju, kurā tika izmantota pašnovērtējuma anketa, ko sauc par Zimbardo laika perspektīvas inventarizāciju. Skatiet tagad, kādi bija secinājumi.

Lasīt vairāk: Skaņas terapija: iepazīstiet psihoterapiju, kas tiek veikta caur vibrācijām

Atlikt miegu x nākotnes redzējums

Laika pašregulācijas teorija liecina, ka cilvēki, kuri kopumā ir neatlaidīgāki un koncentrētāki attīstīt uz mērķi orientētu uzvedību, kad viņi var iegūt labu priekšstatu par ilgtermiņa rezultātiem jēdziens.

Tādā veidā, kad jums ir nākotnes perspektīva, kaut arī tāla, tagadne kļūst panesamāka. Līdz ar to viņiem izdodas būt arvien disciplinētākiem.

Tomēr, ja neesat tas, kuram ir laba nākotnes perspektīva un pastāvīgi jūtaties vainīgs par ilgtermiņa mērķu nesasniegšanu, piemēram, apmeklējot katru dienu akadēmijā, veicot pārmācību par diētu, izdodot grāmatu vai jebko citu, kas prasa laiku un upurus tagadnē, iespējams, ka jums nav laba pašregulācija pagaidu.

Skatiet, kā jūsu miegs var būt vairāk pierādījumu šai tūlītējai uzvedībai:

Kā tika veikts pētījums?

Šim pētījumam Tika aptaujāti 3687 Ķīnas studenti. Visi bija vecumā no 11 līdz 23 gadiem, un vidējais vecums ir 16 gadi.

Skolēniem bija jāatbild uz aptaujām, kas saistītas ar viedtālruņa lietošanu pirms gulētiešanas, laiku sociālajos tīklos un vilcināšanās, kā arī jautājumi, kas mēra paškontroli un impulsivitāti.

Kādas bija savākto datu interpretācijas?

Pētnieki atklāja skaidru saistību starp augstu paškontroles līmeni un zemu impulsivitātes līmeni un lielāku disciplīnu un nākotnes perspektīvu. Runājot par viedtālruņu lietošanu, mazāk impulsīvi skolēni mēdz pavadīt mazāk laika zem ekrāniem, īpaši pirms gulētiešanas.

Taču ne mazāk priekšroka viņiem bija mobilo tālruņu lietošanai – viņi visi bija smagi lietotāji. Tomēr viņiem ir tikai labāki pašregulācijas mehānismi, izvairoties no to lietošanas miega laikā.

Sakarā ar to tiek secināts, ka cilvēki, kuri mēdz izvairīties no miega vai atlikt iemigšanu, jo ir aizņemti ar tīklu izpēti sociāli vai apjucis ar neproduktīviem uzdevumiem, parasti ir cilvēki, kuri ir mazāk koncentrējušies uz nākotnes mērķiem vai vairāk nedisciplinēts.