Brazīlija ir galvenais arbūzu ražotājs. Tādas valstis kā Goias, Sanpaulu, Rio Grande du Sul un Bahia ir vienas no lielākajām šo augļu ražotājām. Parasti tas piedzimst gada beigās un daudziem cilvēkiem ir daļa no vasaras, jo tas ir auglis ar augstu šķidruma saturu.
Tas ir bagāts ar C un A vitamīnu, un tam ir tādas priekšrocības kā stresa mazināšana un pretiekaisuma īpašības. Tomēr dažiem cilvēkiem, kuri cieš, piemēram, no kairinātu zarnu sindroma, tā lietošana nav ieteicama.
redzēt vairāk
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Skatīt vairāk: Arbūzu stādīšana vienkāršā un praktiskā veidā: skatiet lieliskus padomus!
Dažas arbūza īpašības
Arbūzs ir šķidrumiem bagāts auglis, kas veido 92% no tā sastāva. Tāpēc, ja jūs parasti neizdzerat dienā nepieciešamo šķidruma daudzumu, dienas laikā izvēlieties apēst dažas šķēles arbūza.
Saistībā ar diētu arbūzā ir tikai 46 kcal vienā porcijā. Turklāt tajā ir koncentrēti C un A vitamīni, kālijs, magnijs un citi B vitamīni.
Turklāt tajā ir likopēns, karotinoīds, kas pārvēršas par A vitamīnu. Svarīgi ir tas, ka tas novērš vēzi gremošanas sistēmā. Vēl viens fakts ir tā potenciāls samazināt holesterīna līmeni, kontrolēt asinsspiedienu un novērst sirds slimības.
Vai visi var ēst arbūzu?
Neskatoties uz daudzām īpašībām, tas nav piemērots visiem. Cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu nevajadzētu ēst augļus. Tas ir tāpēc, ka arbūzs ir daļa no FODMAP (fermentējamie oligosaharīdi, disaharīdi, monosaharīdi un polioli) augļu komplekta. Tādējādi, ja to lieto šie cilvēki, tas var izraisīt sāpes, caureju un pat iekaisumu kuņģī.
Turklāt arbūzs nav piemērots arī tiem, kas cieš no cukura diabēta, jo satur augstu cukura līmeni. Tādējādi daži uztura speciālisti norāda, ka dažiem cilvēkiem, īpaši tiem, kas ietilpst šajās grupās, vajadzētu mēreni šo augļu patēriņu.
