Vai jau kādu laiku jūtat ķermeņa sāpes vai savārgumu, kas, šķiet, nepāriet? Neuztraucieties, šim jūsu stāvoklim ir dabisks un, ticiet vai nē, ļoti garšīgs risinājums.
Šajā rakstā mēs piedāvājam atsvaidzinošu un enerģiju sniedzošu smūtija recepti, kas var palīdzēt jums justies atgūties un sākt dienu ar labo kāju. Turpiniet lasīt un pārbaudiet to!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Uzziniet, kā pagatavot pretiekaisuma smūtiju
Šis smūtijsmango un pasifloras augļi ir garšīgi un veselīgi dienas sākšanai.
Papildus tam, ka tas ir bagāts ar uzturvielām, tam piemīt arī pretiekaisuma īpašības, pateicoties kāpostu un marakujas augļu klātbūtnei, kas papildina maisījumu.
Visbeidzot, dateles piešķir dabiski saldenu pieskārienu, savukārt jogurts nodrošina proteīna avotu.
Uztura informācija
Šis dzēriens ir lieliska iespēja iekļaut ikdienas dārzeņu porciju brokastu laikā. Pasifloras augļi jau ir ļoti populāri, ja tos lieto atsevišķi.
Šajā dzērienā marakujas kombinācija ar mangosaldētas dateles un Medjool dateles ir iespēja saldināt dabiski, bez nepieciešamības pievienot cukuru.
Lai pievienotu olbaltumvielas, iekļaušana dabīgais jogurts. Svaigu kāpostu pievienošana ne tikai uzlabo marakujas augļu garšu, bet arī nodrošina patīkamu gludumu.
Jāatzīmē, ka kāposti ir bagātīgs minerālvielu avots, piemēram, luteīns, folāts un K vitamīns, kas ir atzīti par spēju mazināt iekaisumu un novērst kognitīvās problēmas.
Sastāvdaļas
4 glāzes kāpostu bez kāta un rupji sagriezti;
2 tases saldētu mango gabaliņu;
1 glāze saldētu marakujas augļu kubiņu bez sēklām;
1 glāze vesela dabīgā jogurta;
1/2 tase ūdens;
3 Medjool dateles bez kauliņiem;
1 svaiga cilantro zariņš (pēc izvēles)
Sagatavošana soli pa solim
- Pievienojiet blenderī lapu kāpostu, mango, pasifloras augļus, jogurtu, dateles, ūdeni un cilantro (ja lietojat). Turklāt pirms ievietošanas blenderī sasaldēto mango pārlej ar aukstu ūdeni, lai būtu vieglāk sajaukt sastāvdaļas;
- Sakuliet ar vidēji mazu ātrumu, līdz tas ir labi sajaukts un krēmīgs, pielāgojot ātrumu pēc vajadzības;
- Atdzesē līdz dienai noslēgtā traukā.
Izbaudiet dzērienu, zinot, kādu labumu tas var sniegt jūsu veselībai. Vai jums patika šis teksts? Pēc tam turpiniet pārlūkošanu vietne, pārbaudot šādu saturu.
