A depresija Tas ir garīgs stāvoklis, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē, taču ne vienmēr ir viegli atpazīt tā pazīmes.
Bieži vien mēs domājam tikai par visbiežāk sastopamajiem simptomiem, piemēram, dziļām skumjām un intereses zudumu par ikdienas aktivitātēm.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Tomēr ir arī citi mazāk zināmi simptomi, kas varētu liecināt par šī stāvokļa klātbūtni. Šajā rakstā mēs izpētīsim sešas no šīm pazīmēm, kuras jūs, iespējams, nezināt. Turpiniet lasīt!
1. pastāvīgs nogurums
Viena no mazāk zināmajām depresijas pazīmēm ir pastāvīgs nogurums. Cilvēki bieži saista depresiju tikai ar skumjām, bet nogurums ir izplatīts simptoms.
Ja jūs pastāvīgi jūtaties noguris, pat pēc pienācīga nakts miega, tas var liecināt, ka jums ir depresija.
2. Izmaiņas ēšanas paradumos
Vēl viena mazāk zināma depresijas pazīme ir ēšanas paradumu maiņa. Var gadīties, ka jūs pilnībā zaudējat apetīti vai, gluži pretēji, sākat pārēsties.
Šīs krasās ēšanas izmaiņas var liecināt, ka kaut kas nav pareizi, emocionāli runājot.
3. koncentrācijas problēmas
Depresija ietekmē ne tikai prāta stāvokli, bet arī spēju koncentrēties. Ja jums ir grūti koncentrēties pat visvienkāršākajiem ikdienas uzdevumiem, tas var būt depresijas pazīme.
Šo simptomu bieži neievēro, taču tas var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti.
4. Bezmiegs vai pārmērīgs miegs
A bezmiegs ir labi zināms depresijas simptoms, taču arī pārmērīga gulēšana var liecināt par šo stāvokli.
Ja guļat vairāk nekā parasti un joprojām jūtaties noguris, ir svarīgi apsvērt depresijas iespējamību. Abi miega traucējumi var liecināt par emocionālām problēmām.
5. Fiziskas sāpes bez redzama iemesla
Depresija var izpausties dažādos veidos, tostarp fiziskas sāpes bez redzama iemesla.
Pastāvīgas galvassāpes, muskuļu sāpes un vispārējs diskomforts var liecināt par to, ka depresija ietekmē jūsu ķermeni. Ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai izslēgtu citus šo sāpju cēloņus.
6. Pārmērīga vainas sajūta
Pārmērīga vainas sajūta var būt arī mazāk zināma depresijas pazīme.
Ja jūs pastāvīgi vainojat sevi mazās lietās vai bez redzama iemesla jūtat pastāvīgu vainas apziņu, ir svarīgi apsvērt iespēju, ka jūs cīnāties ar depresiju. Šīs sajūtas var būt novājinošas un negatīvi ietekmēt jūsu pašapziņu.
