Mūsu dzīves laikā ir ierasts, ka ar to nākas saskarties skumjas dienasGalu galā, mēs nedzīvojam tikai labas un apmierinošas dienas, vai ne? Ir ierasts tikt galā ar kāpumiem un kritumiem, un pat tad, ja šķiet, ka viss ir kārtībā, jūs joprojām varat piedzīvot skumjas brīžus.
Bet, ja vēlaties mainīt savu dienu un iepriecināt to, ir daži padomi, kas var jums palīdzēt. Apskatiet dažus no tiem zemāk!
redzēt vairāk
Brazīlijas vīns iegūst etiķetes balvu "Oskarā"…
Eksperti saka, ka AI ir spēks uz labu
Veiciet darbības, kas sagādā prieku
Protams, jums ir dažas aktivitātes un lietas, kas jums sagādā prieku, bet rutīnas dēļ jūs pārtraucāt praktizēt, vai ne? Tāpēc, ja vēlaties atgūt garastāvokli, atgriezieties pie šīm aktivitātēm.
Neatkarīgi no problēmas, ar kuru saskaraties, uzstāt uz praksi, kas rada labklājību, ir būtiska, lai radītu lielāku motivāciju. Tādā veidā jums būs vairāk serotonīna, baudas hormona, un līdz ar to labklājība un laime kļūs par jūsu dzīves realitāti.
Nemēģiniet būt ideāls
Daudzi cilvēki mēdz sevi ļoti uzlādēt darbā vai mācībās, un līdz ar to viņi vēlas būt perfekti it visā, ko dara. Bet tas nav ideāli piemērots, lai iedzīvinātu jūsu dzīvi.
Ar spiedienu, ka viss jādara vislabākajā iespējamajā veidā, jūs varat gūt lielāku spēku izsīkumu, nožēlu, vilšanos un neapmierinātību.
Ir daudz veidu, kā justies motivētam, un tam nav nekāda sakara ar pilnību. Tāpēc rūpējieties par savu garīgo veselību un pārtrauciet darīt dažas lietas.
ir sociālā dzīve
Vēl viens veids, kā gūt uzmundrinājumu un motivāciju savā ikdienas dzīvē, ir aktīvāka sabiedriskā dzīve. Daudzi cilvēki rutīnas dēļ galu galā attālinās no draugiem un ģimenes.
Bet, lai jūsu garīgā veselība būtu aktuāla, jums ir jārīkojas pretēji un jāveido labas draudzības un attiecības ar cilvēkiem.
Tas nenozīmē, ka jums ir jāredz visi katru dienu, bet gan jāveido veselīgas attiecības, lai runātu, apmainītos viedokļiem un satiktos skumjākās dienās.
turiet savu prātu aizņemtu
Ja prāts ir aizņemts ar labām lietām, jūsu domas kļūst pozitīvākas, un līdz ar to jūsu skumja diena kļūst laimīgāka.
Piemēram, varat lasīt labu grāmatu, klausīties mūziku, skatīties seriālu vai filmu, kas jums patīk, tērzēt ar draugu, plānot savu gadu, doties ceļojumā vai nodarboties ar hobiju.
nodarboties ar fiziskām aktivitātēm
Vēl viens veids, kā uzmundrināt skumjās dienās, ir fiziskās aktivitātes. Pat ja daudzi cilvēki netic, ka tas ir iespējams, vingrinājumi var palīdzēt jums būt motivētākam, kā arī rūpēties par savu fizisko veselību.