Neregulāra trauksme ir normāla dzīves sastāvdaļa. Tomēr cilvēki ar trauksmes traucējumi Viņiem bieži ir intensīvas, pārmērīgas un pastāvīgas bažas un bailes par ikdienas situācijām. Bieži trauksmes traucējumu gadījumā ir atkārtotas pēkšņas intensīvas trauksmes sajūtas un bailes vai šausmas, kas sasniedz maksimumu dažu minūšu laikā.
Šīs sajūtas traucē ikdienas aktivitātēm un ir grūti kontrolējamas, turklāt tās ir nesamērīgas ar reālajām briesmām un ilgstoši paliek domās. Lai no tiem izvairītos, var gadīties izvairīties no noteiktām vietām vai situācijām. Simptomi var sākties bērnībā vai pusaudža gados un turpināties vecumā. pieaugušais.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Trauksmes traucējumu simptomi:
- nervozitātes, uzbudinājuma vai sasprindzinājuma sajūta;
- Neizbēgamu briesmu, panikas vai katastrofas sajūta;
- Paaugstināta sirdsdarbība;
- Ātra elpošana (hiperventilācija);
- Sviedri un trīce;
- Vāja vai noguruma sajūta;
- Problēmas ar koncentrēšanos un aizmigt.
Vispiemērotākā terapeitiskā pieeja
Psiholoģiskā ārstēšana, kas vislabāk darbojas lielākajai daļai trauksmes traucējumu, ir terapija kognitīvi-uzvedības (CBT), kas ietver to, ko sauc par "ekspozīciju".
CBT mērķis ir iemācīties personai stāties pretī (“pakļaut sevi”) situācijām, kas liek viņā baidīties/uztraukties vai lietas, ko viņš nav izdarījis, neizmantojot izvairīšanās vai drošības uzvedību. Tādā veidā cilvēks pārliecinās, ka trauksme mazinās, nebēgjot no situācijas.
Pacients un terapeits nosaka ārstēšanas programmu, lai risinātu bailes un panāktu trauksmes samazināšanos. Šī psiholoģiskā ārstēšana prasa aktīvu pacienta līdzdalību nedēļām vai mēnešiem. Efektīvu izmaiņu sasniegšana ar savu darbu ir ļoti svarīga personai ar traucējumiem, kā uzlabo pašapziņu un ļauj turpināt saskarties ar bailēm un saglabāt sasniegtos uzlabojumus.
Ģimenes loma trauksmes ārstēšanā
Ir daudzi faktori, kas ietekmē garīgo veselību ietekmējošo traucējumu izcelsmi un attīstību. Šajā ziņā sociālā vide un, galvenokārt, ģimene tiem cilvēkiem, kuriem ir trauksmes traucējumi, ir svarīgi aspekti. Ja šie traucējumi skar bērnus un pusaudžus, ģimenei ir būtiska loma, un tā būs jāiesaista ārstēšanā.
Darbs ar ģimeni var palīdzēt iemācīties identificēt trauksmes simptomus un darbību, aktīvi sadarboties ar ārstēšanu un mainīt dzīvesveidu. attiecības ar pacientiem, kas dažkārt izraisa traucējumu turpināšanos (piemēram, pārmērīga aizsardzība, iesaistīšanās drošības uzvedībā, pārmērīga kritika un pieprasījums utt.).
Ģimenes loceklis kopā ar speciālistu un pacientu var sadarboties, veicot uzdevumus, kas pacientam jāveic, lai pakļautu sevi biedējošām situācijām.
Prognoze
Traucējumu evolūcija trauksme tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, lai gan parasti tiek panākts ievērojams simptomu un diskomforta samazinājums. Kad tiek sasniegti simptomu uzlabojumi, ir jāstrādā ar personu, kurai ir traucējumi, lai novērstu recidīvus.
Tas nozīmē, ka pēdējā ārstēšanas daļā jākoncentrējas uz to vieglo grūtību un simptomu noteikšanu, kas var rasties parādās pēc ārstēšanas beigām, lai persona varētu tikt galā un pārvarēt un tādējādi novērstu traucējumu atkārtošanos trauksme.
Psihologs, maģistra grāds biznesa vadības koučingā un prasmēs. Rakstnieks ar starptautisku apmācību radošai rakstīšanai un stāstīšanai. Dakila Pesquisas pētnieks, Pedagoģiskā koučinga metodoloģijas izveide vecākiem un pedagogiem.
