Labākie pārtikas produkti cilvēkiem ar cukura diabētu ir pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, veseli graudi, svaigi augļi un dārzeņus, kas palīdz uzturēt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs. Paturot to prātā, mēs esam sagatavojuši šo rakstu, lai jūs zinātu kādi dārzeņi veicina diabēta slimnieka veselību.
Lasīt vairāk: Diabēts: šie pēdu simptomi var norādīt uz problēmām
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Labākie dārzeņi, lai rūpētos par diabēta veselību
Dārzeņus vajadzētu lietot katru dienu pusdienās un, ja iespējams, arī vakariņās, jo tie palīdz uzsūkties. tauki no pārtikas, novēršot sirds un asinsvadu slimības, piemēram, augstu asinsspiedienu, sirdslēkmi vai insultu (insults).
Mēs zinām, ka, runājot par zaļumiem un dārzeņiem, ikviens ir laipni gaidīts, taču ir daži, kas īpaši veicina cukura diabēta slimnieku veselību. Šeit ir dažas labas iespējas, ko iekļaut savā rutīnā:
- Spināti
Tāpat kā visi lapu zaļumi, spināti ir bagāti ar uzturvielām un ārkārtīgi maz kaloriju. Tas ir arī bagāts ar dzelzi, kas ir būtiska veselīgai asinsritei. Tāpēc ir ideāli, ja jūs to pievienojat, piemēram, ikdienas, pusdienu vai uzkodu gatavošanai.
- Burkāns
Šķiedrvielas dārzeņos, kas nesatur cieti, piemēram, burkānos, palīdz mums justies paēdušam, un tāpēc tas ir ieteicams. Turklāt tie ir arī bagāti ar A vitamīnu, kas palīdz uzlabot imunitāti, kā arī padara jūsu acis veselīgākas.
- Gurķi
Gurķi ir augsti mitrinošs dārzenis, kas patiešām var palīdzēt saglabāt mitrumu un sāta sajūtu. Turklāt pētījums varēja norādīt, ka tā patēriņš veicinās glikozes līmeņa kontroli asinīs.
- Brokoļi
Dārzeņos esošās šķiedras ne tikai palīdz radīt sāta sajūtu, bet arī darbojas kā prebiotika (labās baktērijas). Prebiotiskās šķiedras fermentē mūsu zarnu baktērijas, palīdzot tām attīstīties. Dažos gadījumos tas palīdz glikozes un holesterīna metabolismā, kā rezultātā samazinās to līmenis.
- Zaļa pupa
Visbeidzot, bet ļoti svarīgi ir tas, ka zaļās pupiņas ir labvēlīgas mūsu veselībai, īpaši diabēta slimniekiem. Šis pākšaugs satur vitamīnus A un C, kā arī ir bagāts ar šķiedrvielām. Tādējādi tā lietošana ir norādīta, kad vien iespējams, bet izvairieties no konservētiem pārtikas produktiem, vēlams lietot svaigu.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.