Augļi un dārzeņi ir svarīga mūsu uztura sastāvdaļa, un tiem ir izšķiroša nozīme mūsu ikdienas dzīvē. Tomēr dažiem cilvēkiem dažādu apstākļu dēļ ir jāizvairās no dažiem no tiem, lai novērstu dažus traucējumus. Tas attiecas uz cilvēkiem ar hipertensija ar augļiem un dārzeņiem, kuriem ir augsts tiramīna līmenis.
Tiramīns ir aminoskābes tirozīna blakusprodukts. Tā ir dabiska viela, taču augstā līmenī tā dažiem cilvēkiem var izraisīt migrēnu un dažos gadījumos paaugstinātu asinsspiedienu.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
It īpaši, ja persona lieto monoamīnoksidāzes inhibitorus (MAOI). Tie ir antidepresantu klase, kas bloķē monomānijas oksidētājus. Un kombinācijā ar noteiktiem pārtikas produktiem tie var izraisīt arī asinsspiediena paaugstināšanos.
Informācija tika publicēta Science Direct.
Augļi un dārzeņi, kas var būt bīstami cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu
Citrusaugļos ir mērens tiramīna līmenis. Tādēļ pacientiem ar hipertensiju jākontrolē to patēriņš
apelsīns, mandarīns, citrons, laims, greipfrūts un tamlīdzīgi.Tomēr, kad mēs runājam par tropu augļi - kā ananāss,banāninogatavojies Tas ir avokado – ideālā gadījumā no tā jāizvairās par katru cenu. Tas ir tas, kas vada WebMD vietni, jo tajās ir daudz tiramīna.
Papildus šiem augļiem ir īpaši norādījumi par skābētiem kāpostiem un šādiem marinētiem ēdieniem: bietēm, gurķiem un papriku. Šajā konkrētajā gadījumā ir lietderīgi uzsvērt, ka tiramīna līmenis atšķiras atkarībā no katras apstrādes, uzglabāšanas un sagatavošanas metodēm.
Un tagad?
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs par situāciju runātu ar savu ārstu, īpaši, ja lietojat kādu no MAOI. Turklāt būtiska ir profesionāla uztura speciālista uzraudzība.
Pat ja neesat īpaši jutīgs pret tiramīnu, a uztura speciāliste var jums labāk palīdzēt attiecībā uz citiem pārtikas produktiem, kas var radīt diskomfortu ikdienas dzīvē. Atcerieties, ka hipertensija ir nopietna un ka veselība nav joks.
Beidzis sociālās komunikācijas specialitāti Gojasas Federālajā universitātē. Aizraujas ar digitālajiem medijiem, popkultūru, tehnoloģijām, politiku un psihoanalīzi.
