gāzes(meteorisms) ir populārs termins, ko lieto, lai apzīmētu zarnu gāzu izvadīšanu caur anālo atveri. Gāzes ir dabisks organisma process un var rasties dažu pārtikas produktu fermentācijas rezultātā zarnās, kā arī "gaisa norīšanas" rezultātā.
Lai samazinātu šo gāzu rašanos, papildus jāpievērš uzmanība uzturam, izvairoties no pārtika, kas, kā zināms, izraisa gāzi, un tādu pasākumu veikšana kā kārtīga košļāšana un izvairīšanās no sarunām ēdienreižu laikā maltītes. Daži veselības stāvokļi var veicināt palielinātu gāzu veidošanos, piemēram, kairinātu zarnu sindroms un laktozes nepanesamība. Ir svarīgi apmeklēt ārstu ikreiz, kad gāzes pavada tādi simptomi kā caureja, asinis izkārnījumos, slikta dūša un vemšana.
Izlasi arī: Gremošanas sistēma - Kādi ir mūsu ķermeņa orgāni, kas apstrādā pārtiku?
Šī raksta tēmas
- 1. Kopsavilkums par gāzēm (meteorisms)
- 2 - Kas ir gāzes?
- 3. Kā veidojas zarnu gāzes?
- 4 - Kādi pārtikas produkti palielina zarnu gāzu veidošanos?
- 5 - Vai pārmērīga gāze var būt slimības simptoms?
- 6 - Kā samazināt gāzu veidošanos?
Kopsavilkums par gāzēm (meteorisms)
Gāzes (meteorisms) var izraisīt diskomfortu un apmulsumu, un to veido zarnu gāzu pāreja caur tūpļa atveri.
Dienas laikā cilvēks var izdalīties līdz 20 reizēm.
Pārmērīga gāzes palielināšanās var liecināt par veselības problēmām, piemēram, pārtikas nepanesamību.
Zarnu gāzes veidojas, fermentējot pārtiku un norīto gāzi.
Lai samazinātu gāzu izvadīšanu, ieteicams rūpēties par savu uzturu, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un labi sakošļāt ēdienu.
Kas ir gāzes?
Gāzes, ko sauc arī par meteorismu, ir nekas cits kā zarnu gāzes stiek izvadīts caur anālo atveri. Šīs gāzes var izvadīt spontāni vai nē, un tās rada daudz diskomfortu un pat sociālo apmulsumu. Meteorisms ir normāls mūsu ķermeņa process, un cilvēks katru dienu var izvadīt no desmit līdz 20 vēdera uzpūšanās.
Nepārtrauciet tagad... Pēc publicitātes ir vēl kas ;)
Kā veidojas zarnu gāzes?
Zarnu gāzēm var būt dažādi cēloņi, no kuriem viens ir pats gremošanas process. Šādos gadījumos viņi veidojas pārtikas rūgšanas laikā, kurā daži mūsu uztura komponenti ir atbildīgi par vairāk gāzu ražošanu nekā citi. Turklāt gaiss norija mūsu barošanas laikā To var arī izvadīt caur anālo ceļu. Ir vērts atzīmēt, ka šo norīto gaisu var izvadīt arī caur muti procesā, ko sauc par atraugas vai atraugas.
Skatīt arī:Pārtikas piramīda — kā uzturēt sabalansētu un barojošu diētu
Kādi pārtikas produkti palielina zarnu gāzu veidošanos?
Saskaņā ar Brazīlijas Gremošanas motilitātes un neirogastroenteroloģijas biedrības datiem, daži pārtikas produkti ir saistīti ar pastiprinātu vēdera uzpūšanos, piemēram, pākšaugi (pupas, aunazirņi, lēcas); krustziežu dārzeņi (kāposti, ziedkāposti, brokoļi, artišoki); laktoze, kas ir piena cukurs; ciete (kartupeļi, graudaugi, kvieši); sorbīts un fruktoze, kas ir ogļhidrāti, kas dabiski atrodas dažādos pārtikas produktos un bieži tiek izmantoti kā saldinātāji rūpnieciski ražotos produktos; šķiedrvielas, kas ir nesagremojami ogļhidrāti un ko var arī fermentēt zarnu baktērijas.
Vai pārmērīga gāze var būt slimības simptoms?
Lai gan meteorisms ir normāls process, ko novēro mūsu organismā, dažas situācijas var izraisīt palielinātu gāzu veidošanos. Starp veselības problēmas, kas saistītas ar palielinātu gāzes veidošanos, mēs varam citēt:
parazīti;
sindroms kairinātu zarnu;
laktozes nepanesamība;
lipekļa nepanesamība;
celiakija;
hronisks aizcietējums.
Personai ir svarīgi apzināties šo gāzu patoloģisku pieaugumu un apmeklējiet ārstu ikreiz, kad tos pavada brīdinājuma zīmes piemēram, caureja, drudzis, asiņošana izkārnījumos, tauki izkārnījumos, svara zudums un slikta dūša vai vemšana.
Kā samazināt gāzes ražošanu?
Lai kontrolētu gāzu pārpalikumu, var veikt dažus svarīgus pasākumus, piemēram:
pieņemt veselīgu uzturu un izvairoties no pārtikas produktiem, kas, kā zināms, palielina gāzes ražošanu;
veikt fiziskās aktivitātes;
palielināt šķidruma uzņemšanu;
ēdiet mierīgi, labi sakošļājiet ēdienu un izvairieties no sarunām ēdienreižu laikā;
vērsieties pie ārsta, lai izvērtētu, vai liekās gāzes nav saistītas ar veselības problēmām.
Autore: Vanessa Sardinha dos Santos
Bioloģijas skolotājs
Vai vēlaties atsaukties uz šo tekstu kādā skolā vai akadēmiskajā darbā? Skaties:
SANTOSA, Vanesa Sardinha dos. "Gāzes (meteorisms)"; Brazīlijas skola. Pieejams: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/gases-flatulencia.htm. Skatīts 2023. gada 19. aprīlī.
Vai jūs zināt, kā ir ievērot veselīgu uzturu? Noklikšķiniet šeit un uzziniet, kas ir veselīgs uzturs, tā priekšrocības un padomus šī mērķa sasniegšanai.
Termina skaidrojums satur lipekli, kas atrodas dažādos pārtikas produktos.
Uzziniet vairāk par celiakiju, slimību, kuras pārtikā, ko patērē tās nēsātājs, nevar būt lipekļa.
Uzziniet, kas ir laktozes nepanesamība un kā to ārstēt.
Uzziniet par laktozes nepanesību, stāvokli, ko izraisa laktāzes neefektivitāte.
Izprotiet, kas ir uztura piramīda, kā ēdieni tiek sakārtoti šajā attēlojumā un kā tas var palīdzēt pārtikas produktu izvēlē.
Uzziniet vairāk par gremošanas sistēmu šeit! Uzziniet par orgāniem un dziedzeriem, kas veido šo sistēmu, kā arī par to lomu gremošanas procesā.
