Kafijas pārmērīga patēriņa riski: kādi tie ir?

O kafija Tas ir brazīliešu ļoti novērtēts dzēriens, tomēr tā pārmērīga lietošana var nodarīt nopietnu kaitējumu veselībai. Tālāk parunāsim par pārmērīgas kafijas lietošanas risks.

Skatīt arī: Kādi ir pārmērīga cukura patēriņa riski?

Kafijas lietošanas riski

Kafiju lieto daudzi cilvēki, parasti ar nolūku novērst nogurumu un sākt dienu enerģiskāk. Taču ir tādi, kas neaprobežojas tikai ar nelielas kafijas tasītes izdzeršanu, dzeršanu lielos daudzumos un vairākas reizes dienā. Kafijas bīstamība galvenokārt ir saistīta ar kofeīns, kas, ja tiek uzņemts pārmērīgi, var būt letāls.

Tāpat kā ar dažām bīstamām nelegālām narkotikām, kofeīns klāt arī kafejnīcā var izraisīt pārdozēšanu. Jau ziņots par nāves gadījumiem dažādās pasaules daļās pārmērīgas nāves dēļ kofeīns uz ķermeņa. Pētījumi liecina, ka 50 mg koncentrācija uz ml asiņu var būt pietiekama, lai nogalinātu cilvēku.

Zīmīgi, ka, dzerot kafiju, sasniegt šo šīs vielas līmeni ir diezgan grūti, jo parastā šī dzēriena tase satur vidēji 260 mg kofeīna. Tomēr mums jābūt uzmanīgiem, jo ​​ne tikai kafija satur kofeīnu. Tāpēc daži pētnieki iesaka katru dienu izdzert tikai pusi tases līdz trīs tases kafijas, un

nekad nedrīkst pārsniegt sešas tases dienā.

Pārmērīgs kafijas patēriņš var apdraudēt veselību.

Bez tam pārdozēšana, citas problēmas var izraisīt pārāk daudz kafijas, piemēram:

• Nervozitāte;

• Trauksme;

• Nogurums;

• Galvassāpes;

• Slikta dūša un caureja;

• Trīce rokās;

• Paaugstināts asinsspiediens;

• Ātra sirdsdarbība;

• Līmeņu paaugstināšanās holesterīns.

Izlasi arī:Kādi ir pārtikas produkti, kas cīnās pret slikto holesterīnu?

Nepārtrauciet tagad... Pēc reklāmas ir vēl kas ;)

Vai kafija ir tik slikta?

Kā minēts iepriekš, pārmērīga kafijas lietošana var kaitēt veselībai, tomēr ja to patērē atbilstošās devās, šim dzērienam ir vairākas priekšrocības.. Starp literatūrā minētajiem ieguvumiem mēs varam minēt:

• Samazināts attīstības risks līdz pat 80%. Parkinsona slimība;

• Krīžu samazināšana astma;

• Veidošanās kavēšana zobu dobums;

• Antioksidantu avots;

• Uzlabo kognitīvās funkcijas, tādējādi palīdzot intelektuālajās darbībās.

Kafijai, ja to patērē mērenībā, ir vairākas priekšrocības veselībai.

Ņemot vērā iepriekš minēto, ir skaidrs, ka tāpat kā jebkurš ēdiens vai dzēriens, kafija jālieto ar mēru. Turklāt ir svarīgi uzsvērt, ka, ja tas tiek uzņemts atbilstošā daudzumā, tas var būt pat labvēlīgs veselībai.

Autore: Vanessa Sardinha dos Santos
Bioloģijas skolotājs

Vai vēlaties atsaukties uz šo tekstu kādā skolā vai akadēmiskajā darbā? Skaties:

SANTOSA, Vanesa Sardinha dos. "Kafijas pārmērīga patēriņa riski"; Brazīlijas skola. Pieejams: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-cafe.htm. Skatīts 2021. gada 27. jūlijā.