Fiziskās aktivitātes ir līdzvērtīgas visām aktivitātēm, kas ietver ķermeņa kustības un enerģijas patēriņu. Tiek saukti cilvēki, kuri neveic nekādas fiziskas aktivitātes mazkustīgs.
Kad persona neveic nekādas fiziskas aktivitātes un slikti uzturā, viņam rodas dažas veselības problēmas, un viena no tām var būtaptaukošanās.
Aptaukošanās ietekmē daudzus bērnus visā pasaulē
Bet kāda ir fizisko aktivitāšu nozīme cilvēkiem?
Fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas bērnu un pieaugušo veselībai, jo tās uzlabo elastība, muskuļu spēks, stiprina kaulus un locītavas un attīsta prasmes psihomotors
Veicot fiziskas aktivitātes, mēs sadedzinām lieko tauku daudzumu ķermenī un vienlaikus uzlabojam asinsspiedienu. Turklāt, veicot fiziskus vingrinājumus, mūsu ķermenis ir labāk sagatavots un spēj pārvarēt daudzas slimības.
Bērns var un viņam vajadzētu vingrot, lai būtu labāka veselība
Bērniem jebkura fiziska aktivitāte ir apsveicama. Bumbas spēle, peldēšana, džudo, kapoeira, karatē, riteņbraukšana, skriešana, lecamaukla, kā arī citas aktivitātes ir aktivitātes fiziskie apstākļi, kas garantē bērniem lielāku attieksmi, labāku sociālo mijiedarbību, labāku intelektuālo attīstību un izdevumus enerģija.
Papildus fizisko aktivitāšu praktizēšanai bērnam ir jāēd arī labi. Labas diētas ēdienkartē ir daudz dārzeņu, dārzeņu un augļu. Ir labi, ka tiek novērsti ļoti taukaini ēdieni, bezalkoholiskie dzērieni un saldumi.
Veselīga ēšana ir svarīga arī, lai saglabātu labu veselību.
Paula Louredo
Beidzis bioloģiju
