Aptaukošanās ir termins, kura izcelsme ir latīņu valodā aptaukošanās kas nozīmē tauku pārpalikums un raksturo tauku indivīdu ar pārmērīgu vēdera un citu ķermeņa daļu tilpumu.
Zināms arī kā taukainība, aptaukošanās ir tauku uzkrāšanās organismā.
Liekā svara dēļ indivīds tiek pakļauts dažādām slimībām, piemēram, hipertensijai, diabētam, miega apnojai, palielinot nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām.
Cēloņi, kas veicina lieko svaru, ir daudz, tas ir rietumu dzīvesveids (nepareizs uzturs, barības patēriņš) Ātrā ēdināšana - īpaši kaloriski pārtikas produkti, mazkustīgs dzīvesveids, stress) galvenais. Aptaukošanos var izraisīt arī dažādi hormonālie traucējumi.
slimīga aptaukošanās tā ir nopietna slimība, kurai var būt kritiskas sekas indivīdam. Parasti cilvēku uzskata par slimīgu aptaukošanos, ja ķermeņa masas indekss ir no 40 līdz 49,9.
Bērnu aptaukošanās
Pasaules Veselības organizācija bērnu aptaukošanos ir noteikusi kā vienu no nopietnākajām 21. gadsimta problēmām sabiedrības veselības ziņā. Parasti tas ietekmē vairākas valstis, bet tas ir izteiktāks jaunattīstības valstīs.
Aptaukošanās veidi
- uztura aptaukošanāsl - kad cilvēks uzņem pārmērīgas kalorijas, izmantojot pārtikas produktus ar lielu tauku daudzumu;
- psiholoģiska aptaukošanās - ko izraisa traucējumi vai nelabvēlīgi psiholoģiski apstākļi, piemēram, stress un trauksme;
- uzvedības aptaukošanās - Tās cēlonis ir personas uzvedības kļūdas, piemēram, mazkustīgs dzīvesveids vai fizisko vingrinājumu trūkums.
Turklāt daži eksperti identificē divus citus aptaukošanās veidus:
- sieviete (vai ginekoīds), kur tauki uzkrājas īpaši gurnos, augšstilbos un sēžamvietā;
- vīrietis (vai android), kur tauki vairāk uzkrājas jostasvietā.
Aptaukošanās Brazīlijā
Aptaukošanās ir nopietna problēma Brazīlijā. Veselības ministrijas 2013. gada aptaujā norādīts, ka aptaukošanās līmenis Brazīlijā tikai 6 gadu laikā (no 2006. līdz 2011. gadam) ir pieaudzis par 54%. Saskaņā ar šo aptauju 2012. gadā aptuveni 51% iedzīvotāju vecumā virs 18 gadiem bija liekais svars.
Aptaukošanās un ĶMI (ķermeņa masas indekss)
ĶMI (ķermeņa masas indekss) aprēķins ir viens no vienkāršākajiem instrumentiem ķermeņa tauku noteikšanai. Aprēķins tiek veikts, izmantojot indivīda svaru (kg) dalot ar kvadrātveida augumu (metros), izmantojot šādu vienādojumu: ĶMI = svars / augstums².
ĶMI rezultātu var iekļaut zemāk esošajā tabulā:
18.5-24.9 - normāli
25,0-29,9 - liekais svars
30.0-34.9 - viegla aptaukošanās
35,0-39,9 - mērena aptaukošanās
40,0-49,9 - slimīgi aptaukošanās
50,0-59,9 - super aptaukošanās
> 60,0 - super super aptaukošanās
Klīniskajā analīzē tiek ņemti vērā citi faktori, piemēram, vecums, dzimums, muskuļu masa.
uzzināt vairāk par ĶMI un redz, ko nozīmē būt vegānam.
Aptaukošanās ārstēšana un profilakse
Aptaukošanās ārstēšana tiek veikta, izmantojot a sabalansēta uztura diēta un regulāra prakse fiziskie vingrinājumi. Slimīgas aptaukošanās gadījumos a operācija kuņģa samazināšanai (bariatriska ķirurģija vai gastroplastika).
Viens veselīgs dzīvesveids jāpieņem ar sportu un veselīgu un sabalansētu uzturu.
Skatīt arī mazkustīgs dzīvesveids un dzīves kvalitāte.
