Ar spiedienu, ar kuru katru dienu saskaras gan darba tirgū, gan Universitātē, vai pat personiskās attiecībās, ķermenis var sasniegt garīgs izsīkums. Tam ir fiziska un emocionāla ietekme uz cilvēku.
Lai gan cilvēka smadzenēm ir lielas spējas, aktivitāšu pārpalikums var radīt garīgais nogurums, kas atspoguļo arī fizisko. Tāpēc nereti nonāk izsīkumā.
Mūsdienās pat atpūtas brīžos nav iespējams atpūsties, jo cilvēki izveido savienojumu ar savu mobilo tālruni un tiek galā ar personīgiem pienākumiem. Kas vēl vairāk apgrūtina indivīdu.
Indekss
- Kas ir garīgais izsīkums?
- Garīgās sabrukšanas simptomi
- Garīgā izsīkšana - izdegšanas sindroms
- Kā izvairīties no garīga sabrukuma?
Kas ir garīgais izsīkums?
Pieaugot pieprasījumam pēc aktivitātēm, smadzeņu ķīmiskās vielas tiek pārsniegtas un trūkst neirotransmiteru. Tāpēc a garīgā blokāde tiek izraisīts, kā rezultātā trauksme un stress.
Ļoti bieži indivīds neuztraucas par simptomiem, kas var būt bīstami un izraisīt kritiskāku izsīkumu. Ietekme ir personiska un profesionāla.
Garīgās sabrukšanas simptomi
galvenais garīgās sabrukšanas simptomi viņi ir:
- Informācijas atcerēšanās grūtības un atmiņas zudums;
- Motivācijas un produktivitātes zudums;
- Pastāvīgs nogurums;
- Garastāvokļa izmaiņas;
- Kuņģa-zarnu trakta problēmas (grēmas, slikta gremošana, reflukss, aizcietējums);
- Trauksme un trauksme;
- pastāvīga negativitāte;
- Bezmiegs;
- Augstspiediena;
- Apetītes izmaiņas;
- Koncentrēšanās problēmas;
- Nekompetences sajūta.
- Bezmaksas tiešsaistes iekļaujošas izglītības kurss
- Bezmaksas tiešsaistes rotaļlietu bibliotēka un mācību kurss
- Bezmaksas tiešsaistes matemātikas spēļu kurss pirmsskolas izglītībā
- Bezmaksas tiešsaistes pedagoģisko kultūras darbnīcu kurss
Garīgā izsīkšana - izdegšanas sindroms
Runājot par izdegšanu, kas tieši saistīta ar darba tirgu, apkārtējās vides radīto hronisko stresu un spriedzi raksturo šādi Izdegšanas sindromsvai Profesionāls izdegšanas sindroms.
Parasti slimība izpaužas profesionāļos ar lielāku starppersonu un tiešu iesaistīšanos. Piemēram, policija, ugunsdzēsēji, cietuma apsargi, skolotāji, žurnālisti un pat cilvēki, kas strādā divās maiņās.
Kā izvairīties no garīga sabrukuma?
Lai izvairītos no garīgs izsīkums, vadītājiem ir jāuztraucas par vienmēr motivēt nolīgto profesionāli. Kā arī darāt visu iespējamo, lai pārraudzītu prasības un vajadzības. Vienmēr izrādiet atzinību un nekad nepārslogojiet tikai vienu darbinieku.
Vadītājam ir jātiecas uz darbinieku labklājību, lai panāktu fizisko un garīgo līdzsvaru.
Izbēgt no rutīnas ir arī labs risinājums papildus fiziskiem vingrinājumiem. Ieteicams arī izvairīties no kontakta ar negatīviem cilvēkiem, kuri vienmēr sūdzas par šo profesiju, un runāt ar uzticamiem cilvēkiem.
Ja simptomi saglabājas, ideāls ir meklēt ārstu, kurš katram cilvēkam noteiks labāko ārstēšanu.
Skatīt arī:
- Depresija - kas tas ir, cēloņi, simptomi, diagnostika, ārstēšana
- 12 Stresa izraisītas ādas slimības
Parole ir nosūtīta uz jūsu e-pastu.
