Jautājums daudziem vecākiem ir, vai bērni to var diēta. liekais svars un aptaukošanās problēmas mūsdienās kļūst arvien izplatītākas, un daudziem vecākiem rodas jautājums, kā rīkoties, lai šo situāciju mainītu. Vai tiešām diēta ir ieteicama, lai pārvarētu liekā svara un aptaukošanās gadījumus? Ko aprūpētāji var darīt, lai uzlabotu šo bērnu veselību?
Fakts ir tāds, ka ideāls ir tas, ka mēs rūpējamies par savu bērnu veselību, lai šī svara pieauguma situācija tas nekad nenotiek, tomēr, kad tas notiek, mums tas jāizturas atbildīgi, lai izvairītos no problēmām nākotnes līgumi.
Lasīt arī: Sporta priekšrocības bērniem
bērnībā liekais svars un aptaukošanās
Pašlaik saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem tiek lēsts, ka Pasaulē 41 miljonam bērnu līdz 5 gadu vecumam ir aptaukošanās vai liekais svars. Šis skaitlis ir diezgan augsts un rada brīdinājumu par to, kā ēdiens un vai viņi pieņem veselīga dzīvesveida paradumus.
Augsts liekā svara un aptaukošanās līmenis atspoguļo pašreizējo sabiedrību, kas veicina arvien neveselīgāku uzturu un mazkustīgu uzvedību. Vecāku drudžainā kārtība, kas viņiem bieži traucē gatavot maltītes mājās, un ērta piekļuve
Ātrā ēdināšana, piemēram, pakļaujiet bērnu a pārtika, kas bagāta ar taukiem, cukuriem un nātriju, pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst pārāk bieži.Turklāt daudzi bērni lielu dienas daļu pavada pie televizora, videospēlēm vai pat izmanto viedtālruņi, tāpēc tiek novērots to darbību samazinājums, kas veicina lielāku kaloriju patēriņu.
Bērnībā liekais svars un aptaukošanās ir nopietnas problēmas, jo tās ietekmē arī indivīda pieaugušo dzīvi. Pēc Veselības ministrijas datiem,
“Bērna aptaukošanās sekas pieaugušo dzīvei ir hroniskas slimības, piemēram, diabēts un hipertensija, kurš var nogalināt sākumā augstas produktivitātes periodā pieaugušajiem. ”
Lasiet arī: Bērnu aptaukošanās - nopietna veselības problēma, kas skar bērnus visā pasaulē
Nepārtrauciet tūlīt... Pēc reklāmas ir vēl vairāk;)
Vai bērns var ieturēt diētu?
Ņemot vērā bērnības liekā svara un aptaukošanās situāciju, ar kuru mēs saskaramies, daudzi vecāki cenšas situāciju mainīt, liekot bērniem uzstāties diētas ierobežojošs, lai sasniegtu svara zudumu. Tomēr ir svarīgi skaidri norādīt, ka noteiktu pārtikas produktu izslēgšana no bērna uztura var kaitēt jūsu attīstībai. Turklāt, pieprasot, lai bērns nepieņemtu svaru, un kritizējot viņu izskatu, var rasties ēšanas traucējumi, piemēram anoreksija un bulīmija. Tāpēc ir svarīgi, lai vecāki vai aizbildņi ar visu šo situāciju rīkotos uzmanīgi un atbildīgi.
Pirmais punkts, pamanot, ka bērns pieņemas svarā, ir vērsties pie pediatra, lai novērtētu, vai svars atbilst bērna vecumam un lielumam. Saskaroties ar lieko svaru vai aptaukošanos, jāmeklē dietologa palīdzība, lai šis profesionālis varētu novērtēt bērna uzturu un izveidot veidu, kā panākt diētu ar samazinātu kaloriju daudzumu, bet tādu, kas bērnam nodrošina visas uzturvielas, kas nepieciešamas, lai viņš varētu augt pareizi veselīgi.
Atšķirībā no tā, ko domā daudzi cilvēki, uztura uzlabošana ne vienmēr izslēdz noteiktus pārtikas produktus. Tas viss ir līdzsvara un mērenības jautājums. Turklāt var pilnībā noņemt viena veida pārtikas produktus, īpaši tos, kas patīk bērnam piespiedu epizodes parādīties, kad bērnam ir iespēja vēlreiz ēst šo produktu. Tāpēc labākais ir veikt a uztura izglītība.
Bez tam pārtikas uzlabošana, vēl viens svarīgs punkts ir veicināt fizisko aktivitāšu praktizēšanu ko veic bērns. Jāatzīmē, ka tomēr ir nepieciešams veikt arī iepriekšēju novērtējumu, lai ārsts varētu novērtēt, vai bērns spēj veikt noteiktas fiziskās aktivitātes. Lai bērns justos stimulēts veikt kādu darbību, ir svarīgi, lai tiktu ierosināts kaut kas tāds, kas raisa viņa interesi.
Lasiet arī: Kāpēc bērni nedrīkst iet uz skolu bez brokastīm?
Vienkārši padomi, kā izvairīties no bērnu aptaukošanās
Neļaujiet bērnam izlaist ēdienreizes.
Izvairieties no cukura, soda, konfektēm, uzkodām un saldumiem, īpaši pirmajos dzīves gados.
Piedāvājiet augļus un dārzeņus katru dienu.
Veiciniet fiziskās aktivitātes.
Cieniet bērna sāta sajūtu.
Esi piemērs.
Autore Vanesa Sardinha dos Santos
Bioloģijas skolotājs
Vai vēlaties atsaukties uz šo tekstu skolas vai akadēmiskajā darbā? Skaties:
SANTOS, Vanesa Sardinha dos. "Vai bērni var ieturēt diētu?"; Brazīlijas skola. Pieejams: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Piekļuve 2021. gada 27. jūnijam.
