Anabolisms ir vielmaiņas process muskuļu audu veidošana ar enerģijas patēriņu. Tā rezultātā notiek muskuļu audu ražošana un palielināšanās.
Tā ir cilvēku vielmaiņas bioķīmiska sintēzes reakcija, ko var izprovocēt ar fiziski vingrinājumi vai rodas bioloģisku faktoru dēļ, piemēram, augšanas laikā, kas notiek puberitāte.
Papildus muskuļu audu ražošanai un palielināšanai anabolisms notiek arī citos procesos. Piemēri: fotosintēze un olbaltumvielu sintēze organismā.
Kā notiek anabolisms?
Anabolisma process notiek no vienkāršu molekulu pārveidošana par sarežģītām molekulām, patērējot enerģiju šīm vielmaiņas reakcijām.
Šis process ietver vairākus hormonus, piemēram, estrogēnu, testosteronu un augšanas hormonu (GH).
Izraisīto anabolismu var stimulēt divi faktori: fiziskie vingrinājumi izturība un spēks (piemēram, svara treniņš) un sabalansēts uzturs, kas bagāts ar olbaltumvielām (kas var būt dzīvnieki vai dārzeņi).
Tas ir konstruktīvs vielmaiņas process, kas notiek atpūtas brīžos, tas ir, kad nav nepieciešama muskuļu piepūle (atpūta).
Anabolisms un fiziskās aktivitātes
Veicot fiziskus vingrinājumus, piepūles dēļ tiek sabojāti vingrināmie muskuļu audi. Pēc vingrinājumu prakses, kad no šīm pūlēm ir atpūtas laiks, ķermenis no skartajiem audiem rada remonta reakciju.
Tas ir bojāto muskuļu audu atjaunošanas process, kas izraisa muskuļu masas (liesās masas) palielināšanos, ko sauc arī par Muskuļu hipertrofija.
Uzziniet vairāk par Muskuļu hipertrofija un arī redzēt, kā vielmaiņa.
Atšķirība starp anabolismu un katabolismu
Anabolisms un katabolisms ir dažādi cilvēka ķermeņa vielmaiņas procesu posmi. Lai gan anabolisms nodrošina muskuļu audu augšanu, katabolisms ir pretējs process.
Pie katabolisms notiek sarežģītu molekulu sadalīšana vienkāršās molekulās. Tā kā tas izraisa šo transformāciju, katabolisms ir degradācijas vai sabrukšanas reakcija.
Šajā gadījumā, atšķirībā no tā, kas notiek anabolismā, tiek izmantota enerģijas piegāde lai nodrošinātu cilvēka ķermeņa pareizu darbību, piemēram, frekvences līdzsvara kontroli sirdsdarbības apstāšanās.
Katabolisma piemēri ir: pārtikas sagremošanas process un olbaltumvielu pārveidošana aminoskābēs.
Uzziniet vairāk par katabolisms un redzēt, kas atšķirība starp anabolismu un katabolismu.
