aptaukošanās tā ir arvien biežāka problēma visā pasaulē, galvenokārt sliktu ēšanas paradumu un regulāru fizisko aktivitāšu trūkuma dēļ. Skatoties uz mūsu ķermeni, dažreiz mēs nevaram pateikt, vai mums ir pareizais svars vai mēs dodamies uz šo briesmīgo problēmu. Šī iemesla dēļ ir jāievēro daži parametri.
Parasti izmantotais aprēķins, lai pārbaudītu indivīda masu, ir ĶMI vai ķermeņa masas indekss. Šis Pasaules Veselības organizācijas ieteiktais indekss praktiskuma dēļ tiek aprēķināts, svaru kilogramos dalot ar augstumu kvadrātmetros.
ĶMI = pašreizējais svars (kg) / augstums2 (m2)
Pēc šī dalījuma rezultāta ir iespējams novērot, vai indivīdam ir nepietiekams svars, atbilstošās robežās vai aptaukošanās. Skatīt atsauces vērtības:
Iedomājieties, piemēram, ka 1,6 m garš cilvēks ir 63 kg. Veicot aprēķinu, mēs pamanām, ka šī indivīda ĶMI ir vienāds ar 24,60. Iegūtais rezultāts norāda, ka šī persona atbilst norādītajām viņu auguma vērtībām.
Analizējot atsauces vērtības, ir iespējams pārbaudīt, ka jo augstāks ĶMI, jo lielākas iespējas indivīdam attīstīties kādai sirds slimībai, paaugstinātam asinsspiedienam un diabētam. Aptaukošanās ir tieši saistīta ar šīm veselības problēmām, un tāpēc jāapzinās svara pieaugums. Tomēr ir ievērības cienīgs fakts, ka tieviem cilvēkiem var rasties arī vairākas problēmas un ka cilvēki ar zemu svaru ir vairāk pakļauti infekcijas slimībām un nepietiekamam uzturam.
ĶMI ierobežojumi
ĶMI tomēr ir daži ierobežojumi, un tāpēc to nevajadzētu izmantot kā vienīgo parametru liekā svara noteikšanai. Ņemot vērā tikai indivīda svaru, ĶMI neļauj atšķirt to, kas ir muskuļi (liesa masa), no tā, kas faktiski ir tauki. Šī iemesla dēļ var tikt iegūti kļūdaini rezultāti, kas neatbilst katra indivīda faktiskajam ķermeņa sastāvam. Tāpēc ir svarīgi pirms ķermeņa svara kvantitatīvi noteikt ķermeņa tauku daudzumu diagnozes apstiprināšana, kā arī vēdera apkārtmēra un ātruma mērīšana holesterīns.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ĶMI veic tikai pieaugušajiem. Bērniem aptaukošanās un mazā svara analīzi veic, novērojot svaru un salīdzinot to ar vecumu un augumu.
Autore Ma Vanesa dos Santos
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/Indice-massa-corporea-imc.htm
