O liekais svars var definēt kā svaru, kas pārsniedz vēlamo personai ar noteiktu augumu, un to var izraisīt tādi faktori kā nepietiekams uzturs un fiziskās aktivitātes. Tā ir nopietna problēma, jo tā var izraisīt dažādus zaudējumus indivīda veselībai, īpaši bērnība.
Atšķirība starp lieko svaru bērnībā un aptaukošanos
Runājot par aptaukošanos un lieko svaru, mums jāpatur prātā, ka mēs runājam par dažādiem, bet saistītiem gadījumiem. Mēs sakām, ka cilvēkam ir liekais svars kad viņa sver vairāk, nekā vēlams pēc auguma. Savukārt aptaukošanās attiecas uz ķermeņa tauku pārsniegumu attiecībā pret lieso masu.
Ja cilvēka ķermeņa masas pieaugums notiek pārmērīgi, tad aptaukošanās, kas ir hroniska slimība. Saskaņā ar Brazīlijas Aptaukošanās un metaboliskā sindroma pētījumu asociācijas teikto, liekā svara fāzē, kas ir agrākā liekā svara fāze, ir vieglāk atgriezties pie normālā svara.
Pasaules Veselības organizācija iesaka pieņemt ķermeņa masas indeksu (
ĶMI), lai novērtētu bērnu un pusaudžu uztura stāvokli. Šai grupai ĶMI ņem vērā vairākus faktorus, kas ir sarežģīts aprēķins.Noteikti izlasiet:ĶMI ierobežojumi
Bērnībā liekā svara cēloņi
Svara pieaugums ir tieši saistīts ar ģenētiskie un vides faktori. Ģenētiskie faktori rada sava veida piemērotu vidi vides faktoru darbībai. Vides faktori ir saistīti, piemēram, ar ēšanas paradumi un arī ar fizisko aktivitāšu prakse, bez tam, protams, psihosociālie aspekti.
Bērnībā ēdiens un fiziskās aktivitātes ļoti ietekmē pieaugušo rīcība. Tas nozīmē, ka, ja ģimene lieto pārtiku, kas bagāta ar cukuriem un taukiem, ļoti iespējams, ka arī bērni ēdīs šādā veidā, kas var veicināt svara pieaugumu.
Tas pats attiecas uz fizisko aktivitāšu praksi. Kad ģimene tos maz stimulē, indivīds var kļūt mazkustīgs. Ilgi sēdēt, skatoties televizoru, spēlējot videospēles vai izmantojot datoru, ir ļoti ieradums novēro bērniem un kas var veicināt lieko svaru, jo viņiem trūkst kaloriju. aktivitātes.
Arī saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija, viens no faktoriem, kas atzīts par svarīgu bērnu liekā svara un aptaukošanās pieaugumam, ir neveselīgas pārtikas un bezalkoholisko dzērienu tirdzniecība.
Lasiet arī: Radoši un veselīgi našķošanās padomi bērniem skolā
Liekā svara sekas bērnībā
Bērna liekais svars ir riska faktors vairāku veselības problēmu attīstībai. Tiek uzskatīts, ka apmēram 70% pusaudžu ar lieko svaru var kļūt liekā svara vai aptaukošanās pieaugušie, kas var izraisīt apstākļus sirdsdarbības traucējumi, hiperholesterinēmija (augsts holesterīna līmenis asinīs), augstspiediena, diabēts 2. tips, daži veidi vēzis, elpošanas grūtības un ortopēdiskas problēmas.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka liekais svars negatīvi ietekmē bērnu pašcieņa un ziņojums iebiedēšana pret cilvēkiem, kuriem ir liekais svars viņu auguma dēļ. Ir svarīgi teikt, ka iebiedēšanai ir tieša saistība, piemēram, ar pašnāvību skaita pieaugumu. Tiek lēsts, ka tādas problēmas kātrauksme un depresijair trīs līdz četras reizes biežākas aptaukošanās cilvēkiem.
Lasiet arī:Kādus riskus uztraukums var radīt studentam?
Bērnu liekā svara ārstēšana
Liekais svars ir nopietna lieta, kas ir pelnījusi uzmanību, jo tā var izraisīt virkni problēmu bērnībā un arī pieaugušā vecumā. Lai ārstētu bērnības lieko svaru, ir svarīgi, lai bērns mainīt dzīvesveida paradumus. Tas nozīmē, ka bērnam jābūt a veselīgāka ēšana, samazinot, piemēram, taukus un cukurus saturošus pārtikas produktus, un tam jāprot fiziski.
Ir svarīgi uzsvērt, ka bērnam nevajadzētu lietot ierobežojošas diētas, lai zaudētu svaru. Ir nepieciešams, lai to vadītu uztura speciālists un lai tiktu veikts pārtikas pāraudzināšanas darbs. Attiecībā uz fizisko aktivitāti ir arī svarīgi, lai ārsts konsultētu par labāko veicamo darbību. Fiziskās aktivitātes var iekļaut bērna dzīvē, piemēram, mudinot viņus nodarboties ar sportu.
Vēl viens jautājums, kas ir pelnījis uzmanību, samazinot bērnu svaru, ir ģimenes nozīme šajā procesā. Nepietiek pateikt bērnam, ka viņiem vajadzētu būt labākam uzturam, un nerādīt šo piemēru mājās. Visai ģimenei ir jācenšas panākt veselīgāku dzīvi, un šī ir attieksme, kurā uzvar visi.
Noteikti izlasiet arī:zīdaiņu barošana
Autore Ma Vanesa Sardinha dos Santos
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/perigos-sobrepeso-na-infancia.htm