gripa un saaukstēšanās ir salīdzinoši izplatītas slimības, ko izraisa vīrusi. Plkst divas slimības ir atšķirīgas, ko pat izraisa dažādi organismi. Jūs saaukstēšanās, ko galvenokārt izraisa rinovīruss, ir vieglākas nekā gripa un izraisa aizliktu degunu, klepu, iesnas un ķermeņa sāpes. gripasavukārt izraisa gripas vīruss un ir bīstamāks, izraisot augstu drudzi, muskuļu sāpes, galvassāpes, iesnas un sausu klepu.
Neskatoties uz atšķirībām, gripai un saaukstēšanās gadījumiem ir kopīgas slimības izplatīšanās formas. Šo patoloģiju pārnešana var notikt no tieši, tas ir, no cilvēka uz cilvēku caur siekalu pilieniņām, kas paliek gaisā pēc klepus, šķaudīšanas vai pat runāšanas. Tas var notikt arī no netieši, kad cilvēks pieskaras piesārņotai virsmai un pēc tam uzliek roku virs mutes, deguna vai acīm.
Ir iespējams pieņemt pasākumus, lai samazinātu risku saslimt ar šīm divām slimībām. Šeit ir 10 veidi, kā novērst saaukstēšanos un gripu:
1. Vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni;
2. Izmantojiet vienreizējās lietošanas salvetes, lai notīrītu degunu;
3. Klepojot un šķaudot, vienmēr nosedziet degunu (nekad ar rokām);
4. Nekoplietojiet personiskus priekšmetus, piemēram, glāzes un pudeles;
5. Glabājiet vidi labi vēdināmā;
6. Izvairieties no slēgtām un pārpildītām vietām;
7. Izvairieties no kontakta ar slimiem cilvēkiem;
8. Vienmēr uzturiet sevi mitrinātu un labi barotu;
9. Izvairieties no stresa situācijām;
10. labi vingrojiet.
Ir svarīgi norādīt, ka izvairīšanās no saaukstēšanās un gripas ir diezgan sarežģīta, tāpat kā ir vairāki vīrusi, un tie kādā brīdī nonāks saskarē ar mūsu ķermeni. Tomēr, rūpīgi rūpējoties par savu veselību, ir svarīgi izvairīties no situācijām, kas atvieglo infekciju, un būt attieksmei, kas uzlabo imūnsistēmas darbību. Tāpēc mums vienmēr vajadzētu ēst labi un praktizēt fiziskus vingrinājumus, praksi, kas palīdz imūnsistēmai.
→ Vai vakcīna nav veids, kā novērst saaukstēšanos un gripu?
Pašlaik ir pieejami tikai gripas šāvieni, tāpēc persona, kas saņem šo vakcīnu, netiek imunizēta pret saaukstēšanos. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki uzskata, ka vakcīna ir neefektīva, jo viņi saslima pat pēc imunizācijas.
Ir arī svarīgi paturēt prātā, ka gripas vīruss mutē un ka vīruss, kas nonāca saskarē ar jūsu ķermeni, ne vienmēr ir tas, ko vakcīna aizsargā. Katru gadu tiek veikti pētījumi, lai nodrošinātu labāku aizsardzību pret pašlaik cirkulējošiem vīrusiem.
Autore Ma Vanesa dos Santos
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/10-formas-prevenir-se-gripes-resfriados.htm
