Studijas ne vienmēr ir viena no labākajām aktivitātēm, kas mums jādara. Turklāt mūsu smadzenes, šķiet, ir apmācītas mūs boikotēt: tās sadarbojas, koncentrējoties uz a piemēram, virtuālā spēle, taču tā ir viegli novēršama, saskaroties ar mācību grāmatu a pierādījums.
Šīs strupceļa risinājums var būt mācību stratēģiju organizēšana un izstrāde, lai apmācītu mūsu smadzenes būt uzticīgām. Koncentrēts pētījums var ietaupīt laiku un radīt apmierinošākus un kvalitatīvākus rezultātus neatkarīgi no mācību stundu skaita dienā. Tāpēc mēs esam uzskaitījuši desmit padomus, kas var palīdzēt jums koncentrēties. Pārbaudiet katru no tiem un noskaidrojiet, kuri no tiem jums vislabāk atbilst.
1. lasu, bet raksti arī
Studēt tikai lasot nav tik efektīvi. Skolēns var viegli izklaidēties, izmantojot lapas. Tātad uzrakstiet! Izveidojiet kontūras, pierakstiet svarīgas daļas un kārtojiet kopsavilkumus. Tie, kas raksta, var labāk asimilēt saturu un paturēt to prātā ilgāku laiku.
2. raksti ar roku
Tā kā cilvēki ir pilnībā pielāgoti datoru tastatūrām, rakstīšana ar roku var izklausīties arhaiska vai pat radīt nelielu slinkumu. Tomēr pētījumi rāda, ka, kamēr cilvēks raksta, tiek veidota pamatojuma rinda un uzmanība uz rakstīto ir daudz lielāka nekā tad, ja viņš rakstītu.
3. atvairīt traucējumus
Studiju laikam jābūt svētam, tāpēc attālinies no visa, kas varētu piesaistīt tavu uzmanību un novirzīt uzmanību. Ja iespējams, izslēdziet vai klusējiet tālruņus, aizveriet interneta lapas, kas nav saistītas ar mācību saturu, izslēdziet televizoru. Vienkārši atdaliet mācību materiālu un koncentrējieties uz to.
4. Prāta kartes un krāsu izmantošana
Tēmā par rakstīšanu ar roku mēs ziņojam par šīs prakses nozīmi, taču tas nav par katra rakstītā rakstīšanu, kas tiek uzskatīts par svarīgu, jo tādā veidā jūs rakstītu citu grāmatu, tikai mazāku. Ideāli ir izmantot shēmas, tā sauktās mentālās kartes: kodolīga informācija, kas ir saistīta ar citiem. Un vēl: izmantojiet krāsas. Krāsainas bultiņas, citā tonī pasvītroti vārdi, “uzmanības rūtiņas”, kas piesaista studenta uzmanību izceltajai informācijai.
5. mācīties vien
Mācīšanās grupā var šķist pat interesanta zināšanu apmaiņas ziņā, taču sākumā studentam labāk izvēlēties darbību veikt vienam. Galu galā ar kolēģiem pētījumu var aizmiglot paralēlas sarunas, un pasliktinās mācīšanās kvalitāte. Skolotājiem ir ieteicams pašiem paskaidrot materiālu, it kā jūs pasniegtu klasi.
6. pārskatiet rakstu
Nav lietderīgi izpētīt visu grafiku un tikai pārskata beigās. Pārskatīšanas procesam jābūt nepārtrauktam, tāpēc tajā pašā dienā pārlasiet klasē sniegto materiālu. Turklāt nedēļas nogalē atvēliet dienu, lai pārskatītu nedēļas materiālu un vingrinājumus. Šī prakse liek jūsu smadzenēm vairāk pierast pie rutīnas.
7. Organizēt studiju vietu
Pirms sākat maratonu, turiet visu nepieciešamo sakārtotu un atdalītu: grāmatas, piezīmju grāmatiņas, pildspalvas, datoru. Mācīšanās vietā, kur lietas tiek sajauktas, var mazināt jūsu koncentrēšanos. Vienīgais fakts, ka jāmeklē pildspalva, jau var novirzīt jūsu uzmanību uz citām lietām.
8. Sastādiet studiju grafiku un ievērojiet savu laiku
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai students sagatavo studiju grafiku un, galvenokārt, lai šis grafiks atbilstu viņa mācību ritmam. Mācības ar laika un satura organizēšanu var būt efektīvākas un radīt labus rezultātus. Randomizēts pētījums izraisa dekoncentrāciju, jo nav rutīnas, un smadzenes katru dienu beidzot redz kaut ko citu. Turklāt ir svarīgi ievērot studiju laiku. Labāk jums ir mācīties trīs stundas dienā ar lielu koncentrēšanos nekā sešas stundas bez pienācīgas uzmanības.
9. esi fiziski kārtībā
Uzsākot studijas, esiet fiziski sagatavots. Ēd un labi izgulies. Bada vai miegaina studijas nebūs noderīgas. Lai sasniegtu labu sniegumu, ir vajadzīga enerģija. Šajā periodā var palīdzēt arī regulāras fiziskās aktivitātes.
10. Izveidojiet "rituālu" un iedomājieties dienas režīmu
Katru dienu, pirms sākat studēt, izveidojiet nelielu rituālu, vienalga, vai tas ir ūdens kannas celšana pie galda vai grāmatu sakārtošana atbilstoši tam, ko jūs tajā dienā mācīsities. Apsēdieties, dziļi elpojiet un mentalizējiet visu saturu, kas būtu jāredz, pētījumu secību, vingrinājumus. Tādā veidā jūsu smadzenes pieradīs pie tā, ka no šī brīža vairs nav spēļu, ir laiks mācīties.
Autore Karolīna Simiema
Brazīlijas skolu komanda
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
