Mācīšanās prasa lielu disciplīnu un centību, taču nav nepieciešams, lai students būtu pārslogots, aizmirstot svarīgās ēdienreizes, kuras viņam vajadzētu ieturēt. Ir nepieciešams uzturēt regulāru uzturu, vismaz trīs reizes dienā.
Izrādās, ka studenti, apsēžoties, lai pārskatītu mācību priekšmetus, aizmirst, ka, lai labāk izprastu skolas saturu, ir jākoncentrējas uz paveikto.
Bet, lai tas notiktu, ir svarīgi, lai ķermenis un prāts būtu līdzsvarā. Tas notiek, kad mēs labi ēdam, vingrojam un pietiekami atpūšamies.
Tā kā studijas tērē daudz enerģijas, sabalansēts uzturs, kura pamatā ir ogļhidrāti, augļi, graudaugi, piens un tā atvasinājumi dos ķermenim un prātam lielāku spēju atbalstīt pētījums. Tas ir tāpēc, ka tieši ar pārtiku mēs spējam papildināt ķermeņa vajadzības tā pilnīgai darbībai.
Vesels ķermenis - labāki rezultāti
Svarīgi ir arī fiziskie vingrinājumi, jo caur tiem tiek stiprināti visa ķermeņa muskuļi, turklāt tas liek orgāniem darboties līdzsvaroti. Tā kā students daudz laika pavada sēžot, vingrinājumi kalpo viņa asinsrites spēju palielināšanai, kā arī negatīvās enerģijas un stresa izdalīšanai.
Atpūta jāveic saskaņā ar viņu nodarbību grafiku. Ja mācāties no rīta, tūlīt pēc pusdienām atpūtieties apmēram piecpadsmit minūtes, lai tikai papildinātu enerģiju un atpūtinātu smadzenes. Ja mācāties pēcpusdienā, tas ir vieglāk, jo jums ir brīvs rīts un pamosties esat atpūties.
Galvenais ir atrast līdzsvaru aktivitātēs, kuras veicat dienas laikā, ar labu uzturu, neaizmirstot atpūsties. Tādā veidā smadzenes būs ideālā stāvoklī, lai atbalstītu lielu pētījumu apjomu un garantētu labus rezultātus.
Autors Jussara de Barros
Beidzis pedagoģiju
Brazīlijas skolu komanda
Redzēt vairāk!
Attēlu lasīšana
Cik svarīgi ir zināt, kā testos interpretēt grafikus
izglītība - Brazīlijas skola
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm