Veselīgs ķermenis, veselīgs prāts

Mācīšanās prasa lielu disciplīnu un centību, taču nav nepieciešams, lai students būtu pārslogots, aizmirstot svarīgās ēdienreizes, kuras viņam vajadzētu ieturēt. Ir nepieciešams uzturēt regulāru uzturu, vismaz trīs reizes dienā.

Izrādās, ka studenti, apsēžoties, lai pārskatītu mācību priekšmetus, aizmirst, ka, lai labāk izprastu skolas saturu, ir jākoncentrējas uz paveikto.

Bet, lai tas notiktu, ir svarīgi, lai ķermenis un prāts būtu līdzsvarā. Tas notiek, kad mēs labi ēdam, vingrojam un pietiekami atpūšamies.

Tā kā studijas tērē daudz enerģijas, sabalansēts uzturs, kura pamatā ir ogļhidrāti, augļi, graudaugi, piens un tā atvasinājumi dos ķermenim un prātam lielāku spēju atbalstīt pētījums. Tas ir tāpēc, ka tieši ar pārtiku mēs spējam papildināt ķermeņa vajadzības tā pilnīgai darbībai.


Vesels ķermenis - labāki rezultāti

Svarīgi ir arī fiziskie vingrinājumi, jo caur tiem tiek stiprināti visa ķermeņa muskuļi, turklāt tas liek orgāniem darboties līdzsvaroti. Tā kā students daudz laika pavada sēžot, vingrinājumi kalpo viņa asinsrites spēju palielināšanai, kā arī negatīvās enerģijas un stresa izdalīšanai.

Atpūta jāveic saskaņā ar viņu nodarbību grafiku. Ja mācāties no rīta, tūlīt pēc pusdienām atpūtieties apmēram piecpadsmit minūtes, lai tikai papildinātu enerģiju un atpūtinātu smadzenes. Ja mācāties pēcpusdienā, tas ir vieglāk, jo jums ir brīvs rīts un pamosties esat atpūties.

Galvenais ir atrast līdzsvaru aktivitātēs, kuras veicat dienas laikā, ar labu uzturu, neaizmirstot atpūsties. Tādā veidā smadzenes būs ideālā stāvoklī, lai atbalstītu lielu pētījumu apjomu un garantētu labus rezultātus.

Autors Jussara de Barros
Beidzis pedagoģiju
Brazīlijas skolu komanda

Redzēt vairāk!
Attēlu lasīšana
Cik svarīgi ir zināt, kā testos interpretēt grafikus

izglītība - Brazīlijas skola

Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm

Mattel atklāj Bārnija jauno izskatu un biedē seriāla fanus

Mattel atklāj Bārnija jauno izskatu un biedē seriāla fanus

O dinozaurs Bārnijs atklāja savu jauno izskatu, taču tas ļoti nepatika viņa faniem. Tas tika ļoti...

read more
Madonnai var piederēt Pirmajā pasaules karā pazaudēta glezna

Madonnai var piederēt Pirmajā pasaules karā pazaudēta glezna

Amjēnas mēre Brižita Furē, šķiet, atradusi 19. gadsimtā gleznotu franču gleznu, kas savulaik bija...

read more

Spēļu nozare: kāpēc vecākās spēles pazūd?

Vecās spēles zaudē vietu, jo spēļu industrijā tiek piedāvātas tehnoloģijas un arvien ieskaujošāka...

read more