Karolīna Godinju ir @lanchinhos profila autore un sniegs padomus par veselīgām un jautrām uzkodām.
Augļi ir būtiska pārtika pagatavot skolas pusdienu kasti, jo viņi satur ūdeni, šķiedras, vitamīni, minerālsāļi, fruktoze, ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas. Papildus tam, ka tie ir bagāti ar uzturvielām, tie ir arī: viegla gremošana un palīdzēt dot labu sāta sajūta bērnam. Viņi lieliski sastāda starpposmu uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm, jo tie palīdz bērnam neizsalkt, netraucējot nākamo maltīti. arī viņi palīdzēt ar imunitāti bērnišķīgs.
Ideāls ir, ja vien iespējams, patērēt nemizoti augļi, jo šeit koncentrējas barības vielas un šķiedrvielas. Padoms ir labi notīrīt ādu, pirms piedāvāt augļus bērnam. Ja izvēlaties sūtīt sagrieztus augļus, vienmēr nosūtiet tos termisko pusdienu kastē ar ledus paku. Tas palīdz augļiem palikt svaigiem līdz uzkodu laikam.
Lasiet arī: Kā organizēt skolas pusdienu kasti uz pilnu laiku?
Marta augļi
* Lai lejupielādētu PDF attēlu, Noklikšķiniet šeit!
Nepārtrauciet tūlīt... Pēc reklāmas ir vairāk;)
Jūs varētu interesēt arī:
- Banānu cepumu recepte un kombinācijas
- 3. nedēļas ēdienkartes ieteikums skolas pusdienu kastītei
- Kā novērst banānu vitamīna brūnināšanu?
- Kā izvēlēties ēdienus, lai izveidotu sabalansētu pusdienu kasti
Autore Karolīna Godinju
Karolīna Godinju ir ieguvusi administrācijas grādu un šajā apgabalā strādāja 15 gadus, līdz viņas dzīvē ienāca māte. 2015. gadā izveidoja profilu @snacks lai reģistrētu visas veselīgās uzkodas, kuras katru dienu gatavojat saviem bērniem, Kenji un Koji.
Viņa ir atbildīga arī par veikalu Uzkodas, kur atrodami priekšmeti, no kuriem veidotas visas bērnu pusdienas.
