Karolīna Godinju ir @lanchinhos profila autore un sniegs padomus par veselīgām un jautrām uzkodām.
laikos Covid-19 un tālāk rūpes par mūsu imunitāti lai izvairītos no nopietnākām sekām, mums jāpievērš īpaša uzmanība diētai. Veselīgas un sabalansētas maltītes ir būtiski, lai uzlabotu mūsu imunitāti. Un augļi ļoti palīdz!
Tātad ejam iekļaut augļus bērnu maltītēs! Vienmēr dodot priekšroku sezonas augļiem, jo tiem ir ne tikai garšīgāki, veselīgāki, bet arī mazāk pesticīdi, ir pat lētāki. Šajā mēnesī es nedaudz runāšu par dažiem augļiem, kas ir sezonā, un ieteiksim dažus veidus, kā tos lietot.
Lasiet arī: Banānu cepumu recepte un kombinācijas
Aprīļa augļi
* Lai lejupielādētu PDF attēlu, Noklikšķiniet šeit.
Ieteikumi aprīļa augļu pasniegšanai
Laimes avokado / avokado
Avokado ir auglis, kas ļoti viegli satumst. jūs varat pagatavot avokado sasmalcina vai sasmalcina ar dažiem pilieniem citrona. Jūs varat arī sagatavot puseno avokado avokado tipa, izlaižot dažus pilienus citrona uz augļa virsmas. Ar karotes palīdzību bērns var ēst augļus tieši uz ādas. Atceroties, ka brūnināšana nemaina ne garšu, ne vitamīnus, jo izmaiņas notiek tikai pēc izskata.
ārzemju plūme
Plūme ir vēl viens auglis, kas var būt patērē ar čaumalu. Nepilngadīgajiem tā var būt sasmalcināts vai vienkārši salauzts uz pusēm un noņēma akmeni.
Skatīt arī: Kā izvēlēties ēdienus, lai izveidotu sabalansētu pusdienu kasti
Khaki
Daži hurma veidi ir bez kauliņiem un var būt piedāvāja veselu klusi, jo tas ir vēl viens auglis var lietot ar mizu. Cietākas hurmas labāk piedāvāt sasmalcinātas, jo tās nesadalās. Ja izvēlaties piedāvāt mīkstākos, neaizmirstiet kopā piedāvāt karoti, lai būtu vieglāk ēst.
nacionālais kivi
Kivi augļi ir arī augļi, kuros mizu var patērēt un tas ir pilns ar šķiedrvielām un barības vielām. Bet, tā kā mizai ir atšķirīgas īpašības, tā dažreiz netiek tik labi pieņemta.
Ja jūsu bērns jau ir pieradis lietot kivi savā ādā, tas tā var būt patērē veselu. Citi veidi, kā to piedāvāt, ir sautējums Vai vienkārši pārgriež uz pusēm (Bērns ēd ar karoti un atstāj tikai čaumalu).
Nepārtrauciet tūlīt... Pēc reklāmas ir vēl vairāk;)
nacionālā ābolu gala
Vēl viens lielisks auglis patērē veselu vai vienkārši pārgriež uz pusēm un izņem sēklas. Ja vēlaties saglabāt sagrieztos vai nomizotos augļus, lai tos piedāvātu vēlāk, izmantojiet dažus paņēmienus, lai izvairītos no oksidēšanās. Daži veidi, kā izvairīties no oksidēšanās, ir keramikas naza izmantošana griešanai un mizošanai, ietīšanai plastmasā. plēvi, izmantojiet tumšus podus, piliniet citrona pilienus vai iemērciet dažas minūtes sulā. Apelsīns.
Kaislības augļi skābi
Atkarībā no bērna gaumes tas var būt labi pieņemts auglis. Padoms ir piedāvāt to pat tad, ja jums tas nepatīk. Jūs varētu pārsteigt jūsu bērns.
Lasiet arī: Sīkdatnes un mafinu iesaldēšanas padomi
Viljamsa bumbieris
Dodiet priekšroku ne tikai nektarīniem un persikiem piedāvājiet visu bumbieru, bet ir iespējams piedāvāt arī stingrākas bumbieres daļas sagriezti vai nomizoti.
Mandarīna krustnagliņa
Auglis, kas var viegli nomizot ko bērns ēd ēšanas laikā. Jūs varat vienkārši izveidot nelielu atveri, lai bērnam būtu vieglāk noņemt mizu. vai arī piedāvā jau nomizotus.
Vīnogu
Bērniem līdz 5 gadu vecumam ir jāpiedāvā vīnogas sagriež gareniski. Lielākiem tie jau var būt piedāvāja veselu, kas palīdz saglabāt.
Autore Karolīna Godinju
Karolīnai Godinju ir grāds administrācijā un viņa šajā apgabalā strādāja 15 gadus, līdz viņas dzīvē ienāca mātes stāvoklis. 2015. gadā izveidoja profilu @snacks lai reģistrētu visas veselīgās uzkodas, kuras katru dienu gatavojat saviem bērniem, Kenji un Koji.
Viņa ir atbildīga arī par veikalu Uzkodas, kur atrodami priekšmeti, no kuriem veidota visa bērnu pusdienu kaste.
