Kadangi mes turime 28, 30 ir 31 dienų mėnesius, kai kurie gydytojai dažnai siūlo apskaičiuoti moters nėštumo trukmę pagal mėnulio kalendorių. Tai iš esmės reiškia apsvarstyti šiuos dalykus:
- 1 mėnulio savaitė = 7 dienos
- 1 mėnulio mėnuo = 4 savaitės iš 7 dienų = 28 dienos
Kadangi laikotarpis nuo nėštumo pradžios iki gimdymo dienos yra apie 280 dienų, galime pastebėti, kad ši vertė atitinka 40 savaičių. Kadangi mėnulio mėnuo yra 4 savaitės, 40 nėštumo savaičių atitinka 10 mėnulio mėnesių.
Dabar, kai suprantate šias paskyras, pereikime prie kalbėjimo apie penktas nėštumo mėnuo. Šiuo laikotarpiu, tarp 17-osios mėnulio savaitės ir 20-osios, kūdikis turi pailgesnes kojas, taip pat nagus. Taip pat šiame etape vyks jo ossifikacija; o kraujotakos, virškinimo ir šlapimo sistemos veiks tinkamai. Genitalijos bus akivaizdžios, tikėtina, kad ultragarsu bus galima nustatyti vaiko lytį.
Po oda atsiranda riebalų sluoksnis, padedantis kontroliuoti kūno temperatūrą. Be to, jį dengia lanugenas (arba lanugo), kurie yra labai švelnūs plaukai, ir kazeozinė vernix: medžiaga, sauganti odą, daugiausia nuo dehidratacijos.
Jūsų ausys visiškai susiformuos ir teisingai įsitaisys. Jis taip pat galės girdėti garsus ir suvokti šviesą; ir kiti trys jūsų pojūčiai taip pat labai išsiplėtos.
Be to, kūdikis įpratęs žiovauti, čiulpti pirštus ir žaisti virkštele; ir sugeba priimti miego įpročius, labai panašius į naujagimių. Šio laikotarpio pradžioje jis yra maždaug 12 centimetrų ir 110 gramų; 20 savaitės pabaigoje - apie 16 cm ir 290 g.
Kalbant apie motiną, pokyčiai, atsirandantys krūtyse, išskyrus dydį, stabilizuojasi. Gimda vis labiau suapvalėja, ir ji jau pajunta kai kuriuos kūdikio judesius. Šiuo laikotarpiu ji priaugs maždaug penkis kilogramus.
Kalbant apie diskomfortą, dėl padidėjusio kraujospūdžio nėščia moteris gali kraujuoti dantenas ir (arba) nosį (kraujavimas iš nosies). Be to, būtent šiame etape dažniausiai atsiranda chloazmos, tai yra tos rusvos dėmės, kurios nusėda ant veido, dažniausiai ant skruostų; strijos, silpnumas, rėmuo ir padidėjęs žarnyno dujų pasireiškimas.
Nėščios moters maitinimas:
Nėščios moterys turėtų dvigubai jaudintis dėl savo dietos. Idealiausia yra patiekti save mažomis porcijomis, maždaug kas tris valandas tarp vieno ir kito valgio, kad būtų išvengta antsvorio ir refliukso.
Taip pat labai svarbu geriamo vaisto kokybė; šiame gyvenimo etape būtina nepamiršti kai kurių labai svarbių maistinių medžiagų:
- Geležis: apsaugo nuo mažakraujystės. Maistas: pupelės, tamsiai žalios daržovės (pvz., Rėžiukai, lapiniai kopūstai, špinatai ir brokoliai) ir mėsa.
- Vitamino C: padidinti geležies susilaikymą. Maistas: citrusiniai vaisiai, braškės, melionas, brokoliai, žaliosios paprikos, pomidorai ir žiediniai kopūstai.
- Kalcis: kadangi būtent šiuo laikotarpiu atsiranda kūdikio kaulėjimas ir dantų susidarymas; be moters kūno, kuris jį saugo, būsimai pieno gamybai. Dieta, kurioje mažai kalcio, šiame etape gali sukelti mėšlungį, dantų ėduonį, hipertenziją, dantų netekimą ir osteoporozę vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu. Maistas: pienas ir pieno produktai, tofu, konservuotos lašišos ir sardinės, migdolai, špinatai, lapiniai kopūstai ir kt.
- Folio rūgštis: padeda vystytis kūdikio nervų sistemai; apsaugo nuo mažakraujystės, virškinimo problemų ir silpnumo. Maistas: žali lapai, kepenys, alaus mielės, kiaušinių tryniai ir morkos.
Svarbu:
Šiuo laikotarpiu labai svarbu atlikti fizinius pratimus, nes jie gerina kraujotaką, padeda atsipalaiduoti, mažina patinimus, padeda stiprinti pilvo raumenys ir žarnyno funkcija, skatina kvėpavimą, didina atsparumą, palengvina atsigavimą po gimdymo ir leidžia geriau kontroliuoti kūno svoris. Vaikščiojimas, vandens aerobika ir joga yra įdomios veiklos, tačiau, kaip ir kitos, jomis galima užsiimti tik gavus medikų sutikimą.
Kitos svarbios priemonės yra patogių batų naudojimas; apsaugos nuo saulės, siekiant išvengti chloazmų paūmėjimo; ir drėkinamieji kremai, siekiant išvengti strijų pasekmių ant odos ar sumažinti jas kuo mažiau.
Žiūrėti daugiau!
Ketvirtasis nėštumo mėnuo
Šeštas nėštumo mėnuo
Mariana Araguaia
Biologas, aplinkosaugos švietimo specialistas
Brazilijos mokyklos komanda
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/quinto-mes-gestacao.htm
